月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	7.0	江戸川		夕方
8/02 日	5.5	江戸川		テニス２ｈ。35℃中でのテニスは辛い。RUNは夕方少し涼しくなってから。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	8.5	帰宅RUN		綾瀬駅から。ゆう活を利用。暑かったが、風があったのと、少し湿度が下がったので、それほど辛くなかった。
8/06 木	0.0
8/07 金	8.5	帰宅RUN		綾瀬駅から。今日の最高は37.7℃で今年最高だったが、それほど湿っておらず辛くなく、気持ちよく走れた。
8/08 土	8.5	江戸川		夕方。ここ一週間と違い涼しく気持ちよかった。
8/09 日	13.5	江戸川		途中、10kmをキロ6分未満で走ろうと試みたが、結局1:00:18とキロ6分を少し越えた。暑かったとはいえ、遅すぎる。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	8.5	帰宅RUN		綾瀬駅から。暑さのピークは過ぎ、それほど辛くなく走れた。
8/13 木	0.0
8/14 金	8.5	帰宅RUN		綾瀬駅から。U活利用。今日は涼しく、気持ちよく走れた。途中からでなく全帰宅RUNにすれば良かった。
8/15 土	0.0			帰省。初めて北陸新幹線に乗った。すごく便利。
8/16 日	8.0	江戸川		いつものコース。帰省後夕方RUN。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	18.3	帰宅RUN		U活利用。17:10頃スタート、19:10頃着。最後疲れたが、気持ちよく走れた。少し脚力が付いてきたかな？
8/20 木	0.0
8/21 金	9.6	帰宅RUN		綾瀬駅から。若干遠回り。
8/22 土	0.0
8/23 日	13.6	江戸川		市川橋、柴又経由で。少し疲れ気味。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	15.0	皇居3週	1:29:29	1周30分以内のペースで走るのを目的としていたが、29:25、29:37、30:27と最後は30分越えた。涼しかったのに情けないタイム。でもRUN後は職場の仲間と楽しく飲み会。
8/27 木	5.0	夜皇居1周	27:14	そこそこ頑張って走ったが、この程度のタイム…
8/28 金	0.0
8/29 土	12.1	江戸川		月間150km越えた。先月と合わせて結構走れたので、少し脚力はついて来たか。来月からは少しスピードトレーニングも取り入れたい。
8/30 日	0.0
8/31 月	5.4	矢切付近		朝早く起きた（起こされた）ので、久しぶりに朝RUN。でもやっぱり朝RUNは自分には辛い。何も食べずに走るためか？
走行距離	155.5  km