しんわん
地域 : 福岡
年齢 : アラカン
一言 :
一言 :
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2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | |||
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 0.0 | |||
10/05 金 | 5.0 | 夜皇居 |
まだ踵は痛むが、前よりはだいぶん蹴って走っているような気がする。 |
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10/06 土 | 0.0 | テニス2:00 |
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10/07 日 | 8.5 | 江戸川 |
6分/km弱だが、ほぼ同じペースで走れるようになった。3日連続で運動したためか、最後は踵付近が痛くなったが、前ほどではなくなった。帰ってからよくアイシング。 |
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10/08 月 | 7.1 | 江戸川 |
前日の短縮コース。走り始めて踵(アキレス腱周囲炎)が痛んだので止めようと思ったが、つま先で着地するような走りにしたところ、痛みが和らぎ、7kmまで走った。今日は日中ラティスの修繕で疲れたため最後はややペースが落ちたが、なんとか走りきった。 |
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10/09 火 | 0.0 | |||
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 0.0 | |||
10/12 金 | 0.0 | |||
10/13 土 | 0.0 | テニス2時間 |
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10/14 日 | 8.2 | 江戸川 |
夕方。踵付近はやや痛むが、弱くなってきたような気がする。アイシングとストレッチが効いている? |
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10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 0.0 | |||
10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 4.0 | テニス2:00 |
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10/21 日 | 0.0 | テニス2:00(シングルス) |
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10/22 月 | 0.0 | 久しぶりにテニスを2日続けてしたが、足はそれほど痛くなかった。たいぶん復調。 |
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10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 8.7 | 江戸川 |
いつものコース。アキレス腱周囲炎はだいぶん弱まってきた。今日は最後まで蹴れた。 |
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10/28 日 | 0.0 | |||
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 41.5 km |