しんわん  
地域 : 福岡    年齢 : アラカン
一言 : 
糸島110kmウォーク完歩できました。次はウルトラ挑戦?          糸島110kmウォーク完歩できました。次はウルトラ挑戦?          糸島110kmウォーク完歩できました。次はウルトラ挑戦?          糸島110kmウォーク完歩できました。次はウルトラ挑戦?
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 0.0  
10/03 水 0.0  
10/04 木 0.0  
10/05 金 5.0   夜皇居
まだ踵は痛むが、前よりはだいぶん蹴って走っているような気がする。
10/06 土 0.0   テニス2:00
10/07 日 8.5   江戸川
6分/km弱だが、ほぼ同じペースで走れるようになった。3日連続で運動したためか、最後は踵付近が痛くなったが、前ほどではなくなった。帰ってからよくアイシング。
10/08 月 7.1   江戸川
前日の短縮コース。走り始めて踵(アキレス腱周囲炎)が痛んだので止めようと思ったが、つま先で着地するような走りにしたところ、痛みが和らぎ、7kmまで走った。今日は日中ラティスの修繕で疲れたため最後はややペースが落ちたが、なんとか走りきった。
10/09 火 0.0  
10/10 水 0.0  
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 0.0   テニス2時間
10/14 日 8.2   江戸川
夕方。踵付近はやや痛むが、弱くなってきたような気がする。アイシングとストレッチが効いている?
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 0.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 0.0  
10/20 土 4.0   テニス2:00
10/21 日 0.0   テニス2:00(シングルス)
10/22 月 0.0   久しぶりにテニスを2日続けてしたが、足はそれほど痛くなかった。たいぶん復調。
10/23 火 0.0  
10/24 水 0.0  
10/25 木 0.0  
10/26 金 0.0  
10/27 土 8.7   江戸川
いつものコース。アキレス腱周囲炎はだいぶん弱まってきた。今日は最後まで蹴れた。
10/28 日 0.0  
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0  
走行距離 41.5  km