月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			テニス３時間。久しぶり。
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	5.0	夜皇居	約30分	久しぶりにタイムを計ったが、ひどいタイム。蒸し暑かったせいもあるかもしれないが、地面を蹴っているような気がしない。徐々に脚力を付けてゆきたい。
9/06 木	0.0
9/07 金	5.0	夜皇居	29:33	水曜日より少し涼しかったが、相変わらずタイムがひどい。早く走る練習をしなければ…
9/08 土	10.0	江戸川		葛飾橋付近の坂で早く走れるようにトレーニング。
9/09 日	0.0			栃木市、足利市、小山市で結構歩いた。（10km以上は歩いたと思う）
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	5.0	夜皇居		飲み会（20時から）の前に一周。
9/15 土	0.0	テニス		2時間練習。暑いせいもあるが、テニスをする体になっていないようで、バテバテ。
9/16 日	9.2	江戸川付近		先週と同じく葛飾橋付近でスピードをあげる練習。前日のテニスの影響か、左足踵付近が痛む（というか最近必ず痛む、スポーツ外科に見てもらったほうが良いかな。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0	テニス2時間
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	5.0	夜皇居		相変わらず踵付近が痛む、そのためどうしても体が早く走ろうといった感じにならない（もともと早くは走れなかったが）。アキレス腱周囲炎と思われるが、きちんと直すような治療を始めるべきだろうか…
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0			テニス2時間
9/30 日	5.0	昼皇居	26:00	職場の駅伝大会。そこそこ頑張って走ったけどこのタイム。残念だが現在の状態だとこんなものか。
走行距離	44.2  km