月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	10.2	江戸川の定番コース		約10kmでちょうど良く、お決まりコースとなってきた。足はまだ痛くゆっくりしか走れない（；o；）
12/04 日	14.0	江戸川（三郷）		途中10kmで時計計測。５８：３７のひどい値。早く走れない足になっている。踵の痛みのせいもあるが。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	4.6	舟川べり		実家付近
12/10 土	0.0			高校の同級会へ。30年ぶりに会った人もいて楽しかった。あの時代に戻りたいな。
12/11 日	7.5	江戸川		それほど早くなかったのに、途中で息切れし休んだ。前日の同級会の疲れか？足の方はまだ痛むが残っており変な走り方になっている。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	13.6	江戸川		市川橋を渡って東京側へ、葛飾橋で再び松戸。初めいつもながら踵に痛みが出たが、ゆっくり走っていたら痛みがほとんどなくなってきた。２３日の足立区のハーフ出れるかも。
12/18 日	0.0			テニス２：００
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	21.1	足立区フレンドリーマラソン	2:02:54	踵の痛みは弱かったので参加した。途中から痛みはほとんど感じなくなり、そこそこ良いペースで走れた。最後は走りこみができていないせいでペースが落ちたが、足には余力が残っていた。
12/24 土	5.1	葛飾橋まで		昨日の疲れが残っており、かなりゆっくり。１８時過ぎに走ったのでスカイツリーのライトアップが見えた。
12/25 日	0.0			テニス2:00、千葉マリンの案内来た。年末年始は少し走りこみできると良いが…
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	10.2	江戸川		昨日の深酒のおかげでまともに走れず。
12/30 金	0.0
12/31 土	15.0	水元公園、みさと公園		最初から両足とも痛く棒のようだっだ。途中で止めようと思ったがなんとか予定通り走り収めができた。天気は最高だったのに足のせいで快適な走りができず残念。でも今月はなんとか100km越えができた！ほぼ1年ぶり。
走行距離	101.3  km