月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	5.0	ルームランナー	27:20	近くの体育館で。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	5.0	夜皇居	27:34	足を怪我してから早く走れない…
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	7.6	矢切の渡し付近まで	45分くらい	＋テニス2時間
9/11 日	7.5	矢切の渡し付近まで	43:50	蒸し暑い
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	7.5	矢切の渡し付近まで	43:05	足の調子は良い。いままで通り抑えたため、最後余裕あり。
9/18 日	0.0			テニス１：３０（二人で練習）
9/19 月	25.4	いわき市内		市内を歩いたり、走ったりした。小名浜に初めて行った。
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	7.5	矢切の渡し付近まで	41:10	涼しかった。足の調子もまあまあで、やっとまともに走れるようになった。走った後も疲れなし。
9/24 土	0.0			テニス2時間
9/25 日	7.5	ルームランナー		テニスをした次の日はやはり左足踵付近が痛む。近所の体育館のルームランナーでゆっくり（6分/km）とRUN。筋トレも。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	5.0	夜皇居	28:23	足が痛く地面蹴れない…
走行距離	78.0  km