しんわん
地域 : 福岡
年齢 : アラカン
一言 :
一言 :
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2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 0.0 | テニス4時間、1ヶ月ぶりのテニスで疲れた。 |
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6/05 日 | 7.5 | 矢切の渡し付近まで |
前日のテニスで筋肉痛、夕方ゆっくり走った。 |
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6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 7.7 | 江戸川 |
夕方、雨が上がったので。 |
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6/12 日 | 7.5 | 江戸川 |
夕方、アキレス腱がやや痛むので、ゆっくり。 |
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6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 0.0 | |||
6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 3.0 | ルームランナー |
+エアロバイク30分、計460Kcal。その後気持ちよく飲めた。 |
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6/19 日 | 8.7 | 江戸川 |
49:10 |
夕方気持ちよく走った。アキレス腱の痛みも弱くなってきた。 |
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 0.0 | |||
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 0.0 | テニス2時間 |
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6/26 日 | 10.7 | 江戸川 |
62分 |
夕方、ゆっくり。霧雨降っていた。 |
6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 45.1 km |