月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	39'53"
4/02 金	0.0			飲み会！大会前やけど悩むが飲んでしまった・・・
4/03 土	18.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	72'11" 42'44"	小学娘とＲＵＮ。
4/04 日	6.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	33'54"	やっぱり、左脹脛痛いぃ〜。
4/05 月	2.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	10'25"	ダメだぁ〜、左脹脛痛いぃ〜。これはあかんわ・・・
4/06 火	0.0	軽筋トレ		次回の大会は、完走を目指して練習は中止や！決めた！
4/07 水	0.0	軽筋トレ
4/08 木	0.0	軽筋トレ
4/09 金	0.0			焼肉飲み会でスタミナアップ！しかし、大会前なので禁酒！きんしゅ・・・
4/10 土	0.0	軽筋トレ
4/11 日	21.1	大会ＲＵＮ	108'48"	ユニセフカップ2010芦屋国際ファンラン！一週間程度は休ＲＵＮしたので左脹脛の痛みはなかったけど。。。ここ一ヶ月程度は、まともに走れていなかったのでバテバテで走っていました。やっぱり練習は大切ですね・・・しかし大会後のビールは格別っす！
4/12 月	0.0
4/13 火	21.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	116'37"	大会ＲＵＮでテンション高いため？！
4/14 水	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	59'44"
4/15 木	7.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	31'50"	近くの公園を、子供たちとラニング！
4/16 金	0.0	軽筋トレ		今日は、雨やし・・・また飲み会や！飲み会で飲みすぎ〜、久しぶりのカラオケでハッスル！
4/17 土	24.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	119'08"	晴天の中、非常に気持ちよく楽に走れました！
4/18 日	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	54'17"	いつもとは違うコースで、気分転換！
4/19 月	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	36'12"	かなりピッチ走法でＲＵＮ！
4/20 火	4.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	18'59"	左脹脛の調子が悪い・・・
4/21 水	0.0			飲み会！最近、毎週飲んでるな・・・ダメダ！
4/22 木	0.0	軽筋トレ
4/23 金	0.0
4/24 土	21.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	123'57"	かなりゆっくりと。。。左脹脛を痛めないように・・・ほとんど汗かかへんな〜
4/25 日	24.7	軽筋トレ＋ＲＵＮ	134'45"	今日もゆっくりと、ＲＵＮ！今日は暑いなぁ〜
4/26 月	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	35'06"	かなりピッチ走法でＲＵＮ！
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0			飲み会！GW前で久しぶりに２時頃まで・・・
4/29 木	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	59'49"
4/30 金	19.5	軽筋トレ＋ＲＵＮ	95'57"	今日は暑い中、バテバテでした・・・
走行距離	229.2  km