月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	39'39"
10/02 金	0.0
10/03 土	17.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	84'54"
10/04 日	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	61'10"
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0	軽筋トレ
10/07 水	0.0			仕事が忙しく、徹夜や。。。
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	60'49"	子供の運動会の撮影係りでクタクタですが、ＲＵＮしました！
10/11 日	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	39'24"
10/12 月	9.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ＋家族駅伝	27'21" 26'00"	家族駅伝参加！1.4km
10/13 火	0.0	軽筋トレ
10/14 水	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	41'47"
10/15 木	0.0	軽筋トレ
10/16 金	0.0
10/17 土	11.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	55'28"
10/18 日	23.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	126'00"
10/19 月	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	35'34"	心肺向上トレーニング？！
10/20 火	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	36'47"	心肺向上トレーニング？！
10/21 水	0.0			飲み会で、ＲＵＮ休み。
10/22 木	0.0	軽筋トレ
10/23 金	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	63'59"
10/24 土	0.0
10/25 日	20.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	105'20"
10/26 月	0.0
10/27 火	12.3	軽筋トレ＋ＲＵＮ	61'51"
10/28 水	0.0			飲み会で、ＲＵＮ休み。
10/29 木	8.0	軽筋トレ＋ＲＵＮ	35'42"	心肺向上トレーニング？！酒抜きＲＵＮ(~_~)
10/30 金	0.0
10/31 土	30.0		118'47" 47'35	小学娘と7kmＲＵＮ。
走行距離	207.2  km