月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	5.0	30jog
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	10.0	60jog		全然走ってなかったせいか、足のばねがたまっている感じがして軽快だった
1/06 金	0.0
1/07 土	10.0	up2k-2.1kコース2周＋1周‐down2k	2周(7:31-7:53)1周(8:10)	2周は前半突っ込みすぎてばてた。1周は気持ち良いペースで走ることを心がけたらよく走れた。
1/08 日	5.0	30jog 流し2
1/09 月	0.0
1/10 火	3.0	15jog
1/11 水	5.0	30jog
1/12 木	5.0	30jog
1/13 金	0.0
1/14 土	5.0	30jog
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	5.0	30jog
1/18 水	5.0	30jog
1/19 木	0.0
1/20 金	5.0	30jog
1/21 土	0.0
1/22 日	21.1	ハーフ	1時間23分31秒
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	5.0	30jog
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	5.0	30jog
1/29 日	0.0
1/30 月	5.0	30jog
1/31 火	0.0
走行距離	99.1  km