月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	13.8			今週はプールは木曜日に。疲れていたが、なんとかクロール500m、平泳ぎ500m、水中歩行500m実施（45分）。
8/02 金	14.5
8/03 土	1.0
8/04 日	1.0
8/05 月	13.6
8/06 火	13.6
8/07 水	14.6
8/08 木	13.5
8/09 金	14.8
8/10 土	0.0			太陽が丘25mプールでクロール250m、平泳ぎ250m
8/11 日	0.0
8/12 月	4.3
8/13 火	1.7
8/14 水	7.0
8/15 木	7.0	北堀5km	7:13-7:17-6:19-7:32-2:15 (30:36,6:06/km) 1km:6:30,5:38	息子に1.1km走x2。1周目、900mからスパートで1km地点6:30、2周目850mからスパートで1km地点5:38。
8/16 金	0.0			伏見港公園プールでクロール150m、平泳ぎ150m、水中歩行150m
8/17 土	1.0
8/18 日	4.0
8/19 月	13.6
8/20 火	13.6
8/21 水	20.6			大阪城ラン、まず先にB野さんと3km。夕方はだいぶ暑さましだったが、7分/kmですぐに汗びっしょりくたくたに。Iさん、初参加のUさん合流して、いつも6kmコース。だが、私が4kmに短縮したかったので、逆回りで。6:30/kmで1.5kmくらいで脱落しそうであったが、なんとか森ノ宮駅前までついていけてすぐ噴水前へショートカットしてゴール。かなりふらふら。その後は楽しくいつもの立呑み。Uさんは女子中時代ソフトも経験ということで、自宅からもそれほど遠くないので走り、ソフトともに今後のイベントにお誘いした。
8/22 木	5.3			前橋育英、夏の甲子園初出場初優勝おめでとう。群馬にいた頃、寮から5km位に学校があり、利根川サイクリングロードの走りのコースと隣接してたので、なじみあります。
8/23 金	13.6
8/24 土	4.6
8/25 日	5.0
8/26 月	13.6
8/27 火	12.6
8/28 水	13.6
8/29 木	14.0
8/30 金	14.5
8/31 土	1.0
走行距離	271.0  km