月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	6.3
10/02 日	0.9			ある仲間の野球練習に参加。投球練習もした。全力投球でもストライク率50%弱。草野球はコントロール命なので、緩急すべての球種で50%以上にしたい。
10/03 月	12.8
10/04 火	14.0	筋トレ		筋トレすると自転車転倒で痛めた胸がまだ痛む。ひびありそう。
10/05 水	11.0
10/06 木	13.0
10/07 金	12.0
10/08 土	13.0
10/09 日	6.0
10/10 月	11.0	筋トレ
10/11 火	12.0
10/12 水	10.0
10/13 木	12.0
10/14 金	8.0
10/15 土	0.5
10/16 日	7.3			午前は、京阪ファミリーレールフェアに子供二人連れて3人で寝屋川まで。午後はサントリープレモル講座、やはりできたては香りと後味が全然よい。3杯しか飲ましてくれないのが残念。
10/17 月	7.2			妻の誕生日。もう一日京都にいて、背番号44君見習って夕食を作ることに。メニューは子供の好物ばかりのトルコライス。大食いによくある失敗、たくさん作りすぎた。
10/18 火	19.0			ぐんま県民マラソン（ハーフ）走る4人で14kmペース走。前半は7:20強、後半は7:00くらいで全員完走。初心者の二人もキロ7ペースリズムを守ればハーフ150分内完走できるはず
10/19 水	14.0
10/20 木	8.0
10/21 金	8.0
10/22 土	1.0
10/23 日	25.0	木津川3H走	25km 6~6:40/km	少し暑めで体も重く6分/kmでも楽ではなかった。
10/24 月	10.0
10/25 火	10.0
10/26 水	11.0
10/27 木	10.0			ドラフトは痛快だった。3年連続やりたい放題させてはならない。そのためのドラフト。行きたい球団にこだわるならFAで行けばいい。阪神は伊藤一本釣りで来てよかった。強肩強打のスター性ある外野手、鳥に続いてほしい。
10/28 金	11.0		4:40-4:33-4:43-4:37	京都マラソンの当選発表が10月下旬から1か月延びた。しかもぎりぎりになってからの発表。まだ警察と交通規制やコースついてもめているとか政治的な黒いものを感じる。自分は外れたら出ないと決めていたからいいいが、篠山が11/1からエントリー開始など外れたら他のレースと考えていた人はかなり怒っている ぐんまハーフに備え、レースシューズで4:40/kmで4km走ってみるがかなりきつかった。
10/29 土	7.0		4:38-4:43-4:49-4:29-4:38-4:34	今日は4:40ペースで6kmやったがアップアップ。ハーフなら4:50/kmがいっぱいかな。気持ちが野球に行っているからか去年より明らかに落ちている。 5,6m位でソフト投球練習60球くらい。
10/30 日	11.0		6:10-6:21-6:45-6:31-6:36-6:18-6:28-6:25-6:43-6:22 (64:40)	ぐんまハーフ前の最終調整、初レースメンバと併走。7min/kmの予定が、Avg6:30/km切る快走。靴を新調したのもよかったか。ラスト1kmで膝が痛くなったというのが心配だが十分150分内完走は堅いだろう。 5,6m位でソフト投球練習70球くらい。なかなかいい高さに投げられず大外れが多い
10/31 月	8.0
走行距離	310.0  km