月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	22.0			今秋初ハーフに出る会社後輩練習に付き合う。一度に走った最長距離が6kmなので10km走り切ることを第一に7.5~8min/km目標で、目標達成
8/02 火	12.0
8/03 水	12.0			腹筋、背筋、腕立て
8/04 木	12.0			久々に調子よかった(相対的に)
8/05 金	10.0
8/06 土	2.6			娘と太陽が丘プールへ。スライダーも一人で行けるようになった。
8/07 日	28.4	JC 北堀3時間走 23周(26.6km)	5min強〜7min/km	6~8時で野球。かえってすぐ北堀へ。序盤最近にないペースに合わせたので、非常にしんどかった。疲れた状態での走りも練習になるので、たまにいいか。夕方からはビアガーデンと充実した1日でした。
8/08 月	12.4
8/09 火	7.0
8/10 水	13.0			昨日今日と夜も暑く走りづらかった
8/11 木	15.0
8/12 金	5.0
8/13 土	9.8
8/14 日	12.2			久々の太陽が丘での練習。ジョグは8.8kmだったがかなりきつかった。400mx3で靴ずれした
8/15 月	9.5	北堀 7周 8.1km	6.5min/km
8/16 火	16.4	北堀13周　15km	104:56 7min/km	7時からツンツンさんと北堀15kmを7min/kmで。そのあとキャッチボール、トスバッティングして大雨に逢った
8/17 水	10.1	北堀 6周(6.9km)	6:39/km
8/18 木	4.3
8/19 金	8.8	北堀 6周(6.9km)	6:09/km
8/20 土	0.0			ソフト練習の日。今日は軟式でのフリーバッティング＆打撃投手もした。ストレート、スライダー同じ腕の振りでそれなりに投げられるようになってきた。球速はMAX90km弱らしい。さらに練習して草野球試合で投げれるようにレベルアップしたい。
8/21 日	7.5	JC 太陽が丘、ふれあいの森400mx6本,updown	89-90-86-99-97-88
8/22 月	7.0
8/23 火	12.0
8/24 水	16.0
8/25 木	5.0			家族が朝から群馬へ移動。幼児用遊園地、県庁の展望ホールを巡って夕食から合流。パスタの高崎の有名店シャンゴで夕食。CP最高、サラダ、肉料理、パスタ、ドルチェ、ドリンクで1575円！やはり群馬は物価が安い。
8/26 金	4.0			伊香保グリーン牧場で乳搾り体験、牧羊犬が羊を操るSHEEP DOG SHOWはなかなかよかった。日本三大うどんの水沢うどん、まいたけ天ぷらとのセットがボリューミーでよかった。
8/27 土	4.0			軽井沢のファミリー向けホテル泊し、佐久平の冬はスキー場の大滑り台というかボブスレー、結構スピード出るので、大人も楽しめる。そのあと、さらに西の小諸でリンゴ狩り。この時期でも食べごろの品種があるようで、スーパーで買うより全然美味しかった。果実狩って1000円以上とられてスーパーより落ちる味の印象だったが、ここは400円でかつ美味しかった。さらに同じ場所でニジマス釣り。簡単に釣れるイメージがあったが、えさ近づけてもそっぽ向く。朝から散々同じような釣り客でならされたからか。係員の指導の下なんとか1匹だけ釣れた。天気も心配されたが、なんとか要所は抑えられ、子供も大人ともにたのしめるイベンを効率よく行け充実した旅行であった。
8/28 日	3.4
8/29 月	9.0
8/30 火	8.0
8/31 水	12.0
走行距離	310.4  km