月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	14.8	通勤、昼休み
10/02 土	1.4
10/03 日	30.0	JC 不動川28km	5:17/km平均	下り＋追風はセーブし、上り＋逆風はペースダウンしないように力入れる。
10/04 月	14.8	通勤、昼休み
10/05 火	14.8	通勤、昼休み
10/06 水	15.0	通勤、昼休み
10/07 木	14.8	通勤、昼休み
10/08 金	16.4	通勤、昼休み
10/09 土	5.5			サントリープレミアム講座参加。一般見学より15分長くおつまみも5種類あって堪能できた。飛び入り参加不可能で予約もすぐ一杯になるのが難点。午前や冬なら取り易いと思われる。
10/10 日	0.0			東横イン3割引デイで富山に旅行。黒部峡谷のトロッコ電車に乗るが雨が振ったりやんだりで結構寒かった。夜は富山の虎ファンの友達家族と合流。富山の味を堪能したあと富山ブラック（ラーメン）を試すことに。京都でもラーメン小路に富山ブラックはあるが、富山人にぜひ経験して欲しいと言われた店"大喜"、色だけでなくしょっぱさも半端ではな〜い。自身少々塩辛くも平気で京都で試しても問題なかったがココは違う。スープはまだのめるが全部は無理。メンマはすごく塩味が染み付いてまさに塩抜き前の数の子状態。麺はこしの強い太麺でよく、直後はもういいと思っても時間がたつとまた食べてみたくなるウルトラマラソンのような。ウルトラの後半のエイドでぜひ試したい一品て感じ。
10/11 月	2.8			朝食前に富山市内を軽くジョグ。帰りは渋滞を気にして少し早めに帰路に着くが敦賀の先で事故渋滞。はまると身動き取れなくなるので、連休の渋滞なんで、下道で湖西経由で帰宅。ある程度渋滞したが、あのまま高速よりは早かったと思う。
10/12 火	15.0	通勤、昼休み
10/13 水	14.8	通勤、昼休み
10/14 木	15.0	通勤、昼休み
10/15 金	15.0	通勤、昼休み
10/16 土	11.5	大阪、今宮戎
10/17 日	0.0
10/18 月	15.2	通勤、昼休み
10/19 火	13.9	通勤、昼休み		1km5:30のあとそのまま上げて最大限まであげて1km3:58だった
10/20 水	20.9	通勤、昼休み、大阪城公園		昨日と同じ内容を靴をレース用に変えて実施し、1km3:55だった。栗マラソン出た人たちは好記録出しているので頑張らねば。夜は大阪城公園で4.5kmを6min/kmで1.5kmを4:13/kmで走る。その後は大手筋で飲み会、走りにソフトボール、仕事家庭外は自身が楽しむことを第一で締めくくりました。野球ネタ多いのはやはり野球が好きなんやね。
10/21 木	6.3
10/22 金	15.2	通勤、昼休み
10/23 土	4.2	北堀2周	4:52/km
10/24 日	38.0	JC 木津川3H走　36km(up:2km,down:4km)	26:44-24:48-23:48-24:07-24:04-24:18 (down:23:44)	最初の6kmを5:20/km、それ以降30kmまで4:50/km、down:6min/km
10/25 月	15.2	通勤、昼休み
10/26 火	15.6	通勤、昼休み
10/27 水	14.8	通勤、昼休み
10/28 木	15.6	通勤、昼休み		土山も早々に開催中止が決定しましたように、社内の駅伝も水曜の夜には中止の判断が下されました。走ることより兵庫にいたころ以前はよく練習した仲間とそろいのユニでの年1回の交流がなくなったことが何より残念です。
10/29 金	15.2	通勤、昼休み
10/30 土	0.5
10/31 日	18.7	JC ニノキン3.5周	22:23-20:31-19:56-7:54
走行距離	410.9  km