月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.3	通勤
4/02 金	10.8	通勤
4/03 土	30.0	琵琶湖30km	6:40/1km	だいぶましに、痛み止め飲んで50kmを30kmで止める。6:40/km維持、何とか足持った
4/04 日	0.0
4/05 月	10.6	通勤
4/06 火	9.5	通勤
4/07 水	8.8	通勤
4/08 木	8.8	通勤		30km走による明らかな悪化はないが良くならない。5分くらい走ると足首がだるくなる
4/09 金	8.8	通勤
4/10 土	1.0
4/11 日	2.4
4/12 月	6.2	通勤
4/13 火	9.2	通勤
4/14 水	10.0	昼休み、通勤		足首だるくなるのはなくなった。7,8割は回復してきた。
4/15 木	11.2	昼休み、通勤
4/16 金	7.9	昼休み、通勤
4/17 土	0.0
4/18 日	12.8	北堀6周	5:17/km
4/19 月	15.0	昼休み、通勤
4/20 火	15.0	昼休、通勤
4/21 水	12.6	昼休、通勤
4/22 木	10.4	通勤		かなり良くなったが完治はしていない
4/23 金	12.7	通勤
4/24 土	0.0
4/25 日	56.8	第20回　チャレンジ富士五湖マラソン	51.6km棄権	左足甲、首痛めた1カ月、数kmジョグなら何とか走れ8割くらい治った感があるが、長距離レースではもつかどうか不安のままスタート。痛み止め飲んで10kmは目標ペースで走るが若干足に違和感があり1000m高地も影響あるのかあまり余裕なしその後6分強/kmで行くがだんだん足が気になり徐々にペースダウン。35kmくらいがスタート地点近くこのまま戻ってリタイアを考えるが、時間も早すぎるので、なんとか休み休みに50kmは行くと決める。痛み止めも切れてきて再度服用すればましになるがそこまで無理してもサブ11でさえ無理、おそらく完走も危ういと考えた。50km過ぎのエイドにバスがいたので終了とした。今回は故障に負けた。1か月前に故障すれば完治したとしても間が開くから上げる期間も必要だしやはりレースましてや長距離は無理だ
4/26 月	0.0			軽いジョグの通勤RUNは継続し月間300kmキープしつつ、プールで筋力、心肺機能upさせ、短距離長距離問わず走力のベースアップ目指す
4/27 火	9.9	通勤
4/28 水	10.0	通勤
4/29 木	0.0
4/30 金	11.9	通勤
走行距離	312.6  km