月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.0	例会３４名	5.4（４０：３８）７：２７
5/02 月	4.0	36:19
5/03 火	0.0
5/04 水	5.3	４２；３８		だいぶペース上がってきたかな
5/05 木	0.0
5/06 金	5.5	42:54 HP5:29
5/07 土	6.8	57:57 HP5:40
5/08 日	5.5	例会　40;26　約30名参加	ペース7;25	ベスト５：５６　最大心拍数１６６
5/09 月	0.0
5/10 火	5.1	44:10 p8:41
5/11 水	10.1	1:39:36 p9:54
5/12 木	5.3	48:24 9:09
5/13 金	0.0
5/14 土	12.0	22:07:46 2:07:46
5/15 日	7.1	例会・　37:11　　　p6:49	やっと6分台に	坂インターバルも
5/16 月	0.0
5/17 火	5.1	３６；２４　　　7.10
5/18 水	0.0
5/19 木	5.6	43;47　　　　　8.39
5/20 金	0.0
5/21 土	5.6
5/22 日	5.4	例会。40:24　　　7.23
5/23 月	0.0
5/24 火	5.4	51:00
5/25 水	5.4	54:03	h5:18
5/26 木	1.6
5/27 金	6.0	50:54 8:29	h5:31
5/28 土	5.1		52:29
5/29 日	3.7		27:29
5/30 月	4.0		50:33
5/31 火	6.5		1:13:23
走行距離	136.1  km