月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	4.0	55:05 13:50		何とか歩けた
7/02 金	4.0	39;10 9;47		小雨のなかゆっくり
7/03 土	5.0	43:45 8:46	小雨の中
7/04 日	6.0	48:59 自己申告マラソン	11名参加
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	7.0	1;19:25. 10:36
7/11 日	8.0	1:38:6. 11:30
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	5.0	46:26. 9:14
7/17 土	4.0	46:14 11:33
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	5.9	4k33:04. 8:15	インターバル	1.04k最高速5:46. 最高心拍数165
7/25 日	4.0	38;23. 8:38	森下り上り坂
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	4.7	38:43. 8:16	最大心拍数145	最大6:00
7/30 金	0.0
7/31 土	6.0	4:0. 31:09. 7:47	1:97. 18:42.	最大5:47. 心拍数158
走行距離	63.6  km