月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	4.0		39:44(9:51）	久しぶりのラン気温低いが風なく走りやすかった
11/23 月	6.1	河川敷・坂インターバル	３５：０３　坂3回２K	風がありはしりにくかったが思いっ切り坂インターバル
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	4.0	河川敷	37:26
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	14.1  km