月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	10.0	5kコ-ス	1:14:54	朝5時半6日ぶりになのでゆっくり
10/07 日	11.7	インターバルコース	1:21:43	午後2:30台風の影響で午後2時30行き 雨上がりで1部滑りながら頑張った
10/08 月	1.5	joi
10/09 火	5.0	Joi	仕事帰りに夜から
10/10 水	6.0	Joi	仕事帰りに夜から
10/11 木	6.0	Joi	仕事帰りに
10/12 金	0.0
10/13 土	5.0	自宅〜	37:52
10/14 日	9.2	楽走会	16名参加..素晴らしい天気	まずまずかな
10/15 月	0.0
10/16 火	3.0	Joi. ウぉ-キンク
10/17 水	0.0
10/18 木	10.0	Joi.
10/19 金	5.0	Joi
10/20 土	5.0	Joi
10/21 日	12.3	陸別マラソン	53:04. 40歳以上	20/37. 素晴らしくマラソン日和。自分のペースで走れた
10/22 月	0.0	筋トレ
10/23 火	0.0
10/24 水	10.0	ゆっくりと
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	23.3	フードバレーﾏﾗｿﾝ エントリー１２０名以上	２：０１；４８ ４８/99　　　６５歳以上	４８００名以上の方が参加・素晴らしい天気に恵まれ 大会運営も素晴らしかったが、体調不良にて思うような走り出来ず
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	123.0  km