2018/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 水 | 0.0 | |||
8/02 木 | 0.0 | |||
8/03 金 | 10.0 | 5kコース |
1:22.57 |
|
8/04 土 | 0.0 | |||
8/05 日 | 0.0 | |||
8/06 月 | 0.0 | |||
8/07 火 | 0.0 | |||
8/08 水 | 0.0 | |||
8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 0.0 | |||
8/11 土 | 3.0 | 筋トレ |
||
8/12 日 | 0.0 | |||
8/13 月 | 0.0 | |||
8/14 火 | 10.8 | 周回コース 4周 |
1:31:18 |
|
8/15 水 | 3.2 | 筋トレ |
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8/16 木 | 0.0 | |||
8/17 金 | 3.0 | Joi |
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8/18 土 | 10.0 | 5k往復コース |
1:16:05 |
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8/19 日 | 10.8 | 周回コース 4周 |
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8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 10.0 | |||
8/22 水 | 10.1 | インタバル5回 |
1:13:47 |
小雨の中道路悪く暗いなかよくやりきった |
8/23 木 | 0.0 | |||
8/24 金 | 0.0 | |||
8/25 土 | 3.0 | 筋トレ |
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8/26 日 | 9.8 | 例会.外周 |
久しぶり参加(21名) |
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8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 10.0 | 1:28:40 |
かなり暗くなってきている |
|
8/29 水 | 10.0 | インターバルコース |
1:2015 |
体重2k増えたせいかペース・心拍数全然上がらず。 |
8/30 木 | 0.0 | |||
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 103.7 km |