月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.4	例会 インタバルの真似	5.4(33:10)・小雨	小雨の中12名参加体調子悪く過去最低インタバルも思うように成らず
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	3.0	Joi	僅かに3kにインタバル3回入れる
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	3.0	Joi
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	5.0	筋トレ及び自転車その他
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	5.0
7/21 土	5.0
7/22 日	10.0
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	10.0	自宅より10kコース	1:18:05
7/30 月	0.0
7/31 火	5.0	5kコース	４５：５４
走行距離	56.4  km