2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 15.4 | 例会・インタバル走 |
5.4(27:20)・1:03:29 |
気温6度で寒く競い合う人いなくペース上がらず。インターバル走はまずまず |
10/02 月 | 0.0 | |||
10/03 火 | 5.0 | Joi |
39.05 |
|
10/04 水 | 5.0 | Joi |
||
10/05 木 | 0.0 | |||
10/06 金 | 5.2 | Joi |
30:59 |
k4:18まで |
10/07 土 | 10.5 | Joi |
1:05:00 |
ペース6:00で |
10/08 日 | 11.0 | 納会・20名参加 |
1人で旅ペースあがらず |
|
10/09 月 | 9.9 | サホロ駅伝 24:26 |
5kスタート気持良く走れた手応えかんじた 記録作るきっかけみあったか |
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10/10 火 | 0.0 | |||
10/11 水 | 5.0 | Joi |
33:58 |
|
10/12 木 | 5.5 | Joi |
31;42 |
k4;01^4:15 |
10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 7.0 | JOY |
42:39 |
トレットミル 上で2度こける。 |
10/15 日 | 15.0 | インタバルこ |
1:48:13 |
午後少し風ある中で本番に近いスタイルで |
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 0.0 | |||
10/18 水 | 6.0 | JOY |
35:12 |
朝気持ち良く |
10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 5.0 | JOY |
31:08 |
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10/21 土 | 15.0 | インタバルコース |
1:40:35 |
11時過ぎ今年初めて思いっきり練習が出来た。 |
10/22 日 | 0.0 | |||
10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 0.0 | |||
10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 5.0 | Joi |
30.07 |
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10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 0.0 | |||
10/29 日 | 23.0 | フードバレマラソン |
1:48:20 22/102 65歳以上 |
朝から小雨寒い中 また寒い中今年1番の記録体調悪い中良く頑張ったと思う荷物預かり所が最悪 844/2777 |
10/30 月 | 0.0 | |||
10/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 148.5 km |