Cちゃん  
地域 : 北海道    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 3.0   Joi・筋トレ
22:0
9/02 土 10.0  
1:17:29
9/03 日 0.0  
9/04 月 10.0   joi
55:55
忙しかっつた
9/05 火 10.0   Joi
9/06 水 0.0  
9/07 木 12.1  
1;38:38
9/08 金 0.0  
9/09 土 16.2   森坂コース
1:54:04
9/10 日 0.0  
9/11 月 15.0   森インターバルコース
1:39:27
思い切りやれて満足。最高速k4分15迄飛ばす
9/12 火 0.0   ジョイ・筋トレ
9/13 水 0.0  
9/14 木 5.0   JOY
JOY・筋トレ
31:57
9/15 金 0.0  
9/16 土 0.0  
9/17 日 23.0   オホーツクマラソン
1:51:43 60歳以上21/55
残り5kでまたも 失敗大怪我多くの人に助けられた。
9/18 月 0.0  
9/19 火 3.0   joi
24:15
夜ゆっくりと吉村さんに会う
9/20 水 0.0  
9/21 木 8.0   Joi
60:20
午後ゆっくりと
9/22 金 0.0  
9/23 土 10.0   はまなすコース
58:12
あずまずつか。午後雨降る 前に
9/24 日 13.0   森インタバルコース
1:28:33
7.5k思いっきり最高4:22 あで坂K5分切ることが出来た
9/25 月 0.0  
9/26 火 3.0   Joi
29.50
9/27 水 5.0   Joi
35:14
9/28 木 5.0   joi
最高4:22まで
9/29 金 0.0   Joi
筋トレ
9/30 土 10.0   Joi ビルドアップ走
57:14
k8分からスタート1kずつ上げて4分30迄あげて10kを60分以内に
走行距離 161.3  km