2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 3.2 | Joi 筋トレ・傾斜 |
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12/04 日 | 0.0 | |||
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 4.0 | Joi 筋トレ・傾斜 |
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12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 5.0 | Joi 筋トレ.傾斜 |
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12/11 日 | 0.0 | |||
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 4.5 | Joi 筋トレ・傾斜 |
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12/14 水 | 2.0 | Joi ウヲキング |
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12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 4.5 | joi 軽く筋トレ |
最大4:30まで上げる |
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12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 5.3 | joi 軽く筋トレ |
8:27を4.5kまで |
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12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 5.3 | Joi・筋トレ |
最大4.45まで |
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12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 7.3 | Joi |
6.5kまでk8.0で |
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12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 7.0 | Joi・筋トレと傾斜 |
今年の走り納め |
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12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 48.1 km |