2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 9.8 | インターバル |
1:07:15 |
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6/02 木 | 5.3 | Joi |
朝6時に行ってゆっくり |
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6/03 金 | 12.0 | 5.37 |
1:07:33 |
風もあり寒くペース上がらず |
6/04 土 | 0.0 | Joi |
軽い筋トレとお風呂へ |
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6/05 日 | 10.0 | インターバル・ジョイ |
1:00:04 |
いいフォーム練習になりジョイで風呂に入る |
6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 5.2 | Joi |
60:05 |
筋トレとウォーキングぎみに |
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 0.0 | Joi |
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6/12 日 | 22.0 | 美瑛ヘルシーマラソン ジョイ |
1:44:38 40歳以上 250/1452 4:57 |
4年振りに参加5時に家を出てとんでもない処に駐車大変暑い中(25度) 仕事が忙しいなか練習不足でもあった中よく頑張った |
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 1.5 | 朝ジョイ |
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6/15 水 | 0.0 | |||
6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 1.0 | Joi |
足痛く走れず |
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6/18 土 | 0.0 | |||
6/19 日 | 0.0 | |||
6/20 月 | 5.2 | Joi |
44:44 |
久し振りに走れた |
6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 10.0 | ロ-ド・joi |
1:22:47 |
朝ゆっくりはしれたのでひと安心・それからジョイへいき筋トレストレッチ |
6/23 木 | 0.0 | joi |
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6/24 金 | 5.0 | joi |
30:47 |
ロードで5k最後の調整 |
6/25 土 | 0.0 | 朝8時過ぎ家をでて途中大雨豪雨そしてspkから大風6時間以上かかっつて函館に偶然スタート地点の近くに空室見つけテトラホテルに |
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6/26 日 | 21.0 | 函館マラソン |
ネット1:48:50 総合535/3744・60歳38/339 |
物凄い風と雨と寒さの中よく頑張った。 5;08 |
6/27 月 | 0.0 | Joi |
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6/28 火 | 5.0 | ジョイ |
50:35 |
以外に走れた |
6/29 水 | 0.0 | |||
6/30 木 | 5.4 | ジョイ |
35:26 |
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走行距離 | 118.4 km |