2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 10.0 | ロード・股関節強化3k |
LSD |
走法全部ためす。帯広の森階段109段完成後初めて登る |
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 10.0 | joi |
1:16:46 |
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4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 6.0 | Joi |
44:49 |
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4/08 金 | 10.0 | ロード・股関節強化3k |
1:39:24 |
久し振りにロード 階段2回 |
4/09 土 | 5.0 | 43:51 |
ゆっくりと |
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4/10 日 | 6.0 | インタバル走 |
30:39 |
思ったようにはいかず |
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 5.0 | Joi |
41:59 |
傾斜3k 12度 |
4/13 水 | 5.0 | 筋ト |
58:37 |
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4/14 木 | 0.0 | 千歳空港より新潟へ |
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4/15 金 | 0.0 | 研修及び高級料亭創業170年 |
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4/16 土 | 0.0 | 新潟へから佐渡へ新潟から千歳空港 |
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4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 1.9 | 19.05 |
疲れ残っているのでゆっ |
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4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 5.0 | 筋肉ドリル |
51.42 |
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4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 0.0 | |||
4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 5.2 | 44:24 |
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走行距離 | 69.1 km |