2015/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 10.0 | 1:02:00 |
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8/02 日 | 16.7 | 例会・北明の坂 |
5.4・11.3(1:06:18) |
例会に時計忘れ速い人も居なくて手探りで例会終える。 |
8/03 月 | 0.0 | |||
8/04 火 | 10.0 | 1:07:41 |
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8/05 水 | 11.7 | インターバル |
2.3x5 1:13:49 |
今日は.かなり暑くなりそう。満足出来る練習出来た。 |
8/06 木 | 0.0 | |||
8/07 金 | 0.0 | |
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8/08 土 | 11.0 | 1:06:23 6:01 |
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8/09 日 | 16.6 | 例会・北明の坂 |
5.4(25:38)・1:11.07 |
例会久しぶりに森さん参加され疲れているせいか付いて行けず。その後北明の坂向かったが、かなり疲れた。 |
8/10 月 | 0.0 | 超大雨被害でる |
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8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 0.0 | |||
8/13 木 | 5.0 | 49:29 |
超ゆっくりゆっくり |
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8/14 金 | 3.5 | ウォーキング |
44:43 |
まだ足の疲れ取れず。 |
8/15 土 | 0.0 | ノサップマラソンに向け市役所より17名乗せて、10時30 出発 |
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8/16 日 | 21.0 | ノサップマラソン |
1:44:04 4:54 |
10/60 練習の成果出て過去最高タイム出すも10位に終わる。 |
8/17 月 | 0.0 | |||
8/18 火 | 0.0 | |||
8/19 水 | 5.0 | 40.29 |
かなり寒くなっている。 |
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8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 10.0 | 1:32:14 |
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8/22 土 | 0.0 | |||
8/23 日 | 0.0 | |||
8/24 月 | 0.0 | |||
8/25 火 | 0.0 | |||
8/26 水 | 10.0 | 1:08:38 |
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8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 5.0 | 28:53 |
道マラ最後の調整 |
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8/29 土 | 0.0 | 朝9時に家を出て12時前に叔母 の家に着く 24時間青空駐車場を借り白木さんの借りているKKRに宿泊 |
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8/30 日 | 42.1 | 北海道マラソン |
5:05:10 |
代行で、走っていい経験した。やっとの思いでゴールイン。帰りは寺井さんご夫妻に世話になりやっとのおもいで |
8/31 月 | 5.0 | |||
走行距離 | 182.6 km |