月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	4.0	ウヲーキング		紅白歌合戦終わってから伏古神社初詣。それから年賀状郵便局に
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	10.0	オーパル・筋トレ・トレットミル	1:00:00
1/05 月	10.1	スインピア　　　230x44		初めてスインピアに行ってみました。気温高くすぐ汗が噴き出てきました。
1/06 火	0.0
1/07 水	10.1	オーパル・走路・筋トレ	1:00:46 462x22
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	10.1	オーパル・走路・筋トレ	1:00:05 462x22
1/11 日	0.0
1/12 月	15.2	オーパル・走路・筋トレ	1:22:04　　　462x33
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	10.1	オーパル・走路	57:41 462x22	心拍数上がり足もあまりよくないのでトレーニング室やめる。
1/18 日	12.0	オーパル　　トレットミル		足が滑って大けがするところ。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	14.0	オーパル　　　トレットミ	1:30:00
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0	エプソン時計購入
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	11.0	オパール・筋トレ・アーストレール トレッドミル	1:00:00
走行距離	106.6  km