月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	2.7	初詣
1/02 木	1.8
1/03 金	10.0	フードバレーコース	1:11:07	久しぶりに１０ｋ走りはじめ　アルバータ通りで５分きれてまずはひと安心
1/04 土	5.1	オーパル　0.462X11	30.0	クロスカントリーコースで３０分程足ならし。雪少なく１０人程。それからオーパルにいき軽く足慣らし
1/05 日	0.0	クロスカントリーコース	1:01:33	6.4k
1/06 月	5.0	-15度今年最低	39:31	クロスカントリー　6.1K（１：０４：０１）
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	5.0	ウォーキング	56:16
1/10 金	0.0
1/11 土	5.1	オーパル　　　　１１周	33:36	クロスカントリーコース 5.6k(1:01:03)
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0	クロスカントリーコース	1::05:40	６．１６
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	5.1	オーパル　　　１１周	28:07	クロスカントリーコース７ｋ（1:03:35) ｽｷｰもＲＡＮもかなり乗ってきた。
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	5.7	ウォーキング	1;00:43(5.76)
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	6.5	ジョキング	1:03:05
1/26 日	0.0	少し雪
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	51.9  km