月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	10.0	jog	1:08:51	寝不足で新しいコース気持ちよく
5/03 土	10.8	坂道コース	1:09:20　　2.7Kx4
5/04 日	10.3	例会　　　5.4(28.49)	1:07:33	今日から例会満開の桜の下参加者いつもより少ない２７名ぐらい昨日の疲れのなかで森といい勝負できた。
5/05 月	0.0
5/06 火	20.0	ペース走	1:51:37	５分ペースで行こうと思ったが。５分３０秒ペースに下げて結果的に平均５分３３秒に非常に自信がついた。
5/07 水	0.0	休養日
5/08 木	0.0
5/09 金	10.7	坂ＪＯＧ	1:18:58
5/10 土	0.0			山菜朝５：００より取りにいきいいトレーニングに
5/11 日	9.2	例会　　5.4(28:10)	5.7:37　　　　　２７名参加	森さん来ていなくても思いっきり飛ばす。その後インターバル走やろうと思ったがあまりあがらないので１回でやめる。今日は全国的に気温上がり帯広は２７度まであがる。
5/12 月	0.0
5/13 火	12.0	ビルドアップのつもりがペース走に	1:03:35	最初に飛ばしすぎ結果的にペース走みたいになってしまった。
5/14 水	0.0
5/15 木	5.0	帯広河川敷	39.21	久しぶりのコースゆっくりと
5/16 金	0.0	大雨の中うど取り		久し振りの大雨
5/17 土	0.0			大風
5/18 日	23.8	狩勝トレイルランニング	2:04:02	７時４０分家を出る。大風のなかアクシデン続きででも参加して２０ｋ走って良かった。
5/19 月	0.0
5/20 火	10.7	ペース走６ｋ	1:03:39
5/21 水	10.9	坂インターバル	1:12:57	1,1x5 気持ちよく
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	10.4	坂トレ	1:06:56	気温５度寒かった。
5/25 日	10.4	例会・森トレイルラン	1:24:15 6.2(31:17)	今日は例会２７名程参加。外周５周いいスペード練習その後舞台を森に移しゆっくりとトレイルランをやり来週の準備が出来たかな。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	5.1	河川敷	32:35
5/29 木	0.0
5/30 金	6.6		45:41	ゆっくりＪＯＧ
5/31 土	0.0
走行距離	165.9  km