月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	15.0	白樺高前	1:33:35
8/03 土	15.2	北バイパス～然別	:1:32:15
8/04 日	22.1	例会	5.4(26:30) ・2:41:46
8/05 月	1.5	ノルデックウヲーキング
8/06 火	15.0	白樺高前	1:43:25	ゆっくりゆつくり。おしりを使ったフォームでほぼ完成
8/07 水	0.0
8/08 木	30.1	芽室高前・北バイパス	3:04:16	今日から北海道マラソン対策として朝とスタート時間に合わせてAM9時過ぎをメーンにして
8/09 金	12.0	白樺高前	1:25:48
8/10 土	20.3	北バイパス	1:56:40	AM9時スタート蒸し暑い中快調に
8/11 日	20.9	例会・帯広河川敷	5.4(25:53)/1:51:57	朝例会は、思ったより足が動いたが９時過ぎ河川敷５回はｋ５分と思ったが１０ｋまでは、なんとかなったがそれ以後全く動かずまーしかたがないか。
8/12 月	0.0
8/13 火	5.5	帯広河川敷	41:51	ゆっくりゆつくり
8/14 水	0.0
8/15 木	10.2		1:33:53	左足の付け根ちよっと心配
8/16 金	5.1	ノルデックウヲーキング	1:07:00
8/17 土	6.5	帯広河川敷	36:46	明日納沙布マラソンのため１２：３０市役所のバスで帯広を出発する。２３名を乗せ６時頃いつも使っている四島の家に着く。バスの中も部屋も片石さんと一緒で大変有意義
8/18 日	22.7	納沙布マラソン	1:45:31　　　６/33	思ったほど暑くなく多少風が強く走りに影響したみたいでタイムが以外に伸びなかったが気持ちよく走ることができた。またシニア部で６位入賞しびっくりした
8/19 月	6.0		45:13
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	10.0		1:10:50
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0			札幌法華クラブに４時過ぎ到着
8/25 日	42.2	北海道マラソン	4:41:23 6515/10849	またしても同じ失敗。17.5k地点で吐きそのまま失墜。真夏のフルのチヤレンジもう無理．背水の陣で臨んでこの結果でした。 JR４時３７分札幌発１時間５分遅れ８時２１分到着
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0	雨のため休み
8/31 土	10.6	弓道場裏	1:15:05	久しぶりに
走行距離	270.9  km