月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	5.6	三条高コース	45.50	リハビリコース
4/03 水	11.3	坂道コース	1:19:19	小雨のなか５：１１にスタートあまり無理せず
4/04 木	9.0	フードバレーコース	1:10:39
4/05 金	15.3	平原〜中島橋	1:31:22	ビルドアップぎみに
4/06 土	30.1	30k走	3:58:43	出来るだけゆっくり
4/07 日	0.0	日本中昨日から強風と雨で荒れ放題
4/08 月	0.0	ちょっとお休み 今日もすごい風
4/09 火	11.7		1::18:49	仕事の合間9:53にスタート非常に暖かい日
4/10 水	10.6	坂道インターバル	1:1026	ちょっと寒かったが気持ちよく終えることができた。
4/11 木	13.1	白樺〜三条高	１:38:44
4/12 金	0.0
4/13 土	16.4	カントリーコース	:444:30	今年初めて雪解けが終わったばかりで気持ちよく１2ｋ周2周をインターバルに ２周はインターバル
4/14 日	0.0	疲れているので休み。
4/15 月	0.0	体調悪い
4/16 火	15.0	白樺高前	1:36:22
4/17 水	0.0
4/18 木	12.0	平原〜中島橋	1:16:06	ペース上がらず
4/19 金	0.0
4/20 土	11.6	白樺高前	1:08:31
4/21 日	9.3	本別公園クロスカントリーー対価イン	8k(38:33) 50歳以上１2/３１	体調悪いなかでまずまずのタイム
4/22 月	0.0	かなりこたえている
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	11.6	白樺高前	1:11:55	やっと走る気になる。
4/28 日	12.8	早春マラソン・１３名参加	123:55	物凄い風向かい風のときには参った。 帯広最高風速22ｍ
4/29 月	15.0	カントリーコース	1:49:37	今日も風ガ強いので、グリーンパークのカントリーコースを、走ることにした。
4/30 火	0.0
走行距離	210.5  km