月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	15.2	オーパル	1:40:00	ｋ６分ぐらい３３周を走りトレーニング室で軽く
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0	ＸＣウフォーキング	３ｋ	朝最近降雪がないのですべってあぶない
2/06 水	0.0	ｘｃウォーキング	５ｋ	ｐｍ３時前１時間分ぐらい
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0	朝22�pの積雪
2/09 土	10.0	オーパル	1:17:00
2/10 日	0.0	xcスキークラブオンネトー・野中温泉トレッキング
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	5.0	森コース	50.47	PM3時頃仕事が早く終わったので超ゆっくりシーズンでは考えられない遅さ。
2/15 金	3.0		27:00	ＡＭ６時過ぎ以外にも寒くはなかった。
2/16 土	12.0	フードバレーコース	1:46:55	9時にスタートやっぱりいいコース
2/17 日	10.0	オーパル　　トレッドミル	1:07:00	トレーニング室久しぶりに活況。ランナーズの伊藤さんに会う。
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0	xcスキークラブ役員会	12名参加
2/20 水	5.0	森コース	46:24
2/21 木	5.0	森コース	46:48	2人のランナーに向かい側すれ違う。
2/22 金	0.0
2/23 土	12.0	フードバレーコース	1:43:34	6時前気温ー16度
2/24 日	0.0	風邪ぎみなので休み
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	5.0	森コース	46:56
2/28 木	0.0
走行距離	82.2  km