2012/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | 森〜河川敷 22度 |
1:30:26 |
9月に入りすっかり秋の気配漂う中朝4時真っ暗・今日22度の予定が5時時点では蒸し暑い。 |
9/02 日 | 5.5 | 例会 |
32:16 |
あまり体調良くないので五十川きていたが、失礼しました。 |
9/03 月 | 0.0 | 休み |
今日も30度 |
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9/04 火 | 10.0 | 森 |
1:01:02 |
小雨降る中かなり蒸し暑い。湿度98% |
9/05 水 | 15.6 | 1:41:37 |
やっつと体調戻りフードバレーとかちのコースから動物園にいくコース |
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9/06 木 | 10.0 | 森 |
1:08:40 |
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9/07 金 | 12.0 | 1:13:00 |
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9/08 土 | 10.5 | 河川敷・インターバル |
55:05 |
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9/09 日 | 0.0 | 休み |
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9/10 月 | 0.0 | 休み |
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9/11 火 | 7.5 | 河川敷周回 |
ゆっくりゆっくり |
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9/12 水 | 0.0 | 休み |
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9/13 木 | 9.5 | 河川敷 |
52:55 |
早秋なのに非常に蒸し暑い。岩見沢では豪雨被害がでたらしい。ビルドUPとおもったがペースあがらず。 |
9/14 金 | 6.5 | 河川敷 |
33:21 |
今日31度予定夜中蒸し暑かった。 |
9/15 土 | 6.5 | 河川敷 |
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9/16 日 | 0.0 | 休養日 |
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9/17 月 | 21.1 | 滝川コスモスマラソン |
1:44:2 60歳14/87 |
朝5時kさんの車で芽室で3人乗り計6人で滝川へ8時ごろ到着。気温22度しかし湿度92%やはり蒸し暑くかんじスタート時はきそうになりなんとかこらえてゴール。kさんもリタイヤし一緒にいったメンバーのなかで 一番良い記録ではあったが、40分きれなかったのが残念。でものせて頂きたすかりました。 |
9/18 火 | 0.0 | 休養日 |
今日も30度。道内では33度になったところも |
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9/19 水 | 5.5 | 河川敷 |
33:44 |
朝まだ蒸し暑い |
9/20 木 | 15.8 | 北バイパス-23条ー河川敷 |
1:30:31 |
新しいコース気持ちよかった。 |
9/21 金 | 0.0 | 検査のため休み |
やっと涼しくなる |
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9/22 土 | 16.8 | 森・坂インターバル1.4×12 |
1:39:30 |
新しいコースいいコース |
9/23 日 | 29.3 | 例会・カントリーコース1.25×18周 |
3:05:59 5.5(27:11) |
早い人や若い人がきていないのでまったくの1人旅例会はきょうで最後みたい。この後いつものカントリーコース一人で18周今年最後の走り込み。 |
9/24 月 | 0.0 | 休養日 |
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9/25 火 | 0.0 | 検査のため休み |
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9/26 水 | 0.0 | 雨の為休み |
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9/27 木 | 15.8 | 北〜23条〜河川敷 |
1:38:16 |
ゆっくり気持ちよく。かなりさむくなってきているので、かっちり着こんで |
9/28 金 | 6.5 | 河川敷 |
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9/29 土 | 0.0 | ウオーキング(5.5K) |
60分ぐらい |
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9/30 日 | 10.2 | 旭川ハーフマラソン |
45:02 60歳 8/126 |
4:時15分に家を出る。7時30分到着。10k自己最高記録おまけに8位入賞今の力では最高力を出したと思う。おまけに左脚痛めたみたい。 |
走行距離 | 214.6 km |