月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.0	河川敷 3.5X3	1:10:16
6/02 土	21.4	河川敷　　　3.5x6	2：１８：０４
6/03 日	16.4	例会・嵐山	5.6(26:16)・2.８Ｘ2	例会終わった後嵐山にいき上り下り２回やった後前からきになっていたカントリーコース新たに開拓して４Ｋあまりこなしてくる。体重６１Ｋ台に
6/04 月	0.0	休養日
6/05 火	8.5	河川敷		今日２７度の予定
6/06 水	9.5	河川敷	58:29
6/07 木	0.0	休養日
6/08 金	4.0	河川敷	38:45	足の疲れ取れていないので、できるだけゆっくり
6/09 土	0.0	休養日
6/10 日	21.1	美瑛ヘルシーマラソン	1:37:32 186/1103	家を５時に出て８時到着ちょうど良いところに車を駐車できました。ずーっと大雨１５ｋの登坂まで。練習の成果十分に出せた大会。ゴールすると前田さんがいてあまりタイミちがわないことを知る。
6/11 月	0.0	休養日
6/12 火	0.0	休養日
6/13 水	3.4	河川敷	38:23	気温７度寒い。まだ後遺症で足痛いので超ゆっくりゆっくり
6/14 木	4.0	河川敷	33:52	左脚まだかなり痛い無理できず。
6/15 金	0.0	休養日
6/16 土	5.0	河川敷
6/17 日	21.1	マラソンを楽しむ会	1:49:2	2周続けて雨しかも今日は、寒い１００以上のランナーが９時スタート１５ｋまでは快調にのこり６ｋで先週の疲れが残っていてがくっとタイム落とし４９分台でもこのコンデションでは仕方がないか、でも片石さん４３分台あらためて凄さ感じる。
6/18 月	0.0
6/19 火	4.0	河川敷	28:16	寒く身体重くまだ左脚重いので４ｋでやめてしまった。
6/20 水	0.0	台風４号のたね大雨
6/21 木	11.0	河川敷	1:15:15
6/22 金	15.5	河川敷 インターバル走	1:30:18	師匠が作ってくれたコース利用しないてはないと思いインターバル走やってみようと思っていたら師匠にあい気持ちよく終えることが出来た。
6/23 土	15.5	河川敷	1:45:09	ポラール計測距離あわせるため
6/24 日	24.1	例会・カントリ・ランナーズ例会	2:43:58外周５周（32：44)	小雨の中例会２０名ぐらい参加2周羽森君も真剣にはしっていたので付き合い後残り３周５分だいへそれから五十川さんとカントリーコース2周インターバルそれから９時よりランナーズの例会５名しか集まらなかったが今日３種類のパターンでれんしゅうして楽しかった。
6/25 月	11.0	河川敷	125:21	ゆっくりゆっくりｋ8分ぐらいのペース
6/26 火	11.0	河川敷	1:06:24	久しぶりに朝からすかっと素晴らしい天気
6/27 水	9.5	河川敷・インターバル走	１ｋｘ３・５００ｘ１	帯広３１度
6/28 木	0.0	休養日
6/29 金	16.0	北バイパス・河川敷	1:51:19	一週間前寒かったのが今日空気が生暖かい。
6/30 土	17.5	河川敷	1:30:07	5日連続で2５度以上8月末を想定して９時にスタート最初5分過ぎで入り除除にぺーすをあげ１2ｋを１時間でまとめる。のこり５ｋを６分ペースで。
走行距離	260.5  km