月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.0	森コース	34:09	今日からラン本番。あまり寒くなく昼間も６度
3/02 金	10.0	森コース	1:10:29
3/03 土	10.0	森コース	1:17:52	朝ふわふわした雪が積もっていてあぶないので、ゆっくりと
3/04 日	0.0	スキークラブ例会		糠平湖タウシュベツアーチ橋の例会約１０年振りに２人で参加してきた。２１人の参加者メンバーもずいぶん代わりでも天気に恵まれ楽しい１日でした。
3/05 月	5.0	森コース	36:02	予報を見ると今日が最後の寒さゆっくりはしってきました。
3/06 火	0.0	降雪のため休み
3/07 水	5.0	森コース	37:45	少し積もってもいたし降ってもいたが走ってきました。
3/08 木	5.0	森コース	41:48	うっすらと雪積もっている中ゆっくりと
3/09 金	20.0	森コース　 インターバル走 50X3	1:04:27 1:09:50	やつぱり今年は寒い
3/10 土	10.0	森コース	55:57	道路状態良くない状態のなかこの時期５５分台は上出来か？
3/11 日	10.0	はまなすコース	53:46 5k（24:27）	名古屋女子マラソンを観たいしスペード練習もしたいしとのことで８時前に小雪舞う中気温低いナカスタートゴールしたとき気温上がり走りやすくなっつてきた。いい練習できたかな。
3/12 月	10.0	森コース	1:21:37	ココ数日粉雪が舞っているとき走っている。出来るだけゆっくりゆっくり。
3/13 火	10.0	森コース インターバル走	58:44	久し振りに道路状態いいなかでインターバル走を。
3/14 水	5.0	森コース	41:12	ゆっくりゆっくり
3/15 木	0.0	休み
3/16 金	5.0	森コース」	45:01	足の疲れまだとれないので超ゆっくり
3/17 土	0.0	体調悪く休み
3/18 日	9.2	白糠町ロードレース大会	ＵＰ4.2K（36:12)・5k(23:59)	今年最初の大会朝７時に家をでて白木さんの車で８時４０分頃到着・ちょっと力んで思った走りができなかったかな。22人中１０位来年もチャレンジしようかな？
3/19 月	5.0	森コース	37.06	朝降った雪解けてベタベタ
3/20 火	20.0	20k走　ペース走	１：58:30	全道的にあれて寒かった。ｋ６をペースに後半すこしＵＰして2時間以内の収めることが出来ました。 体幹力を上げるの本買ってくる
3/21 水	5.0	ゆっくりＪＯＧ	44.0	今年最後の寒さー11度５時３０スタート昨日の疲れ取るためゆっくり
3/22 木	10.0	森コース	59:58	-7
3/23 金	0.0
3/24 土	10.8	森コース	１22：34	朝から小雪が降っていてあぶないのでゆっつくり今日１日降り続きそう
3/25 日	40.0	40k走・LSD	5:16:20	すっかり走りやす状態になっていたが道路はでこぼこ悪條件のなかで朝６時から４０k走に挑戦お昼頃完遂大満足
3/26 月	5.0		41:01
3/27 火	0.0	体調わるくやすむ
3/28 水	0.0	走るきがせず
3/29 木	10.0	北バイパスコース	59:54	すっかり雪がとけて走りやすく2日休んだので快調にでも薄着だったのですごく寒かった。
3/30 金	0.0	喉やられていて耳鼻科に
3/31 土	0.0	帯広XCクラブ納会		喉うそのように調子よく朝６時２０名（女子６名）の参加でに帯広出発摩周湖の第一展望台から第３展望台までの約３K小雪ぱらつくなかトレッキング昼すぎ川湯のホテルで宿泊
走行距離	225.0  km