2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 5.0 | 森 |
35:10 |
5:19かなり寒いー6度みたいおもいっきり足を引っ掛けはじめて転び足をすりむく。 |
12/02 金 | 0.0 | 会社忘年会 |
初めて札幌まで高速道路経験佐々木さんの車で |
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12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 0.0 | 朝起きると15cmの積雪すごい思い雪 |
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12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 15.1 | 市内ぐるぐる |
1:43:37 |
足元気をつけながら、あちこちぐるぐる気持ちよく走ってきました。 |
12/11 日 | 0.0 | |||
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 17.0 | 北〜十勝大橋 |
1:41:54 |
筋トレの効果すごく感じた最高速3:39すごい |
12/18 日 | 13.0 | 北 |
1:39:37 |
できるだけゆっくり |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | 大雪(50cm) |
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12/24 土 | 14.0 | 森〜セブンイレブン |
昨日の大雪の後走りにくかったが |
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12/25 日 | 13.0 | 森〜 |
1:42:45 |
高校駅伝見る為に8時すぎにスタートさすがに寒い |
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 10.0 | 森 |
1:22:30 |
10cmの新雪の上ゆっくりと |
12/31 土 | 15.0 | 大空〜録陽高〜パール |
1:54:37 |
今年最後のラン気持ちよく走り終えました。 午後体脂肪率計ったら脅威の14.2ありました。 |
走行距離 | 102.1 km |