月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	5.0	森	35:10	５：１９かなり寒いー６度みたいおもいっきり足を引っ掛けはじめて転び足をすりむく。
12/02 金	0.0	会社忘年会		初めて札幌まで高速道路経験佐々木さんの車で
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0			朝起きると１５ｃｍの積雪すごい思い雪
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	15.1	市内ぐるぐる	1:43:37	足元気をつけながら、あちこちぐるぐる気持ちよく走ってきました。
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	17.0	北〜十勝大橋	1:41:54	筋トレの効果すごく感じた最高速３：３９すごい
12/18 日	13.0	北	1:39:37	できるだけゆっくり
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0	大雪（５０ｃｍ）
12/24 土	14.0	森〜セブンイレブン		昨日の大雪の後走りにくかったが
12/25 日	13.0	森〜	1:42:45	高校駅伝見る為に８時すぎにスタートさすがに寒い
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	10.0	森	1:22:30	10cmの新雪の上ゆっくりと
12/31 土	15.0	大空〜録陽高〜パール	1:54:37	今年最後のラン気持ちよく走り終えました。 午後体脂肪率計ったら脅威の１4．2ありました。
走行距離	102.1  km