月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	5.0	もり	30:48	am5:10あたりは真っ暗帰ってきても暗いこれなら夜もはしれるかも
11/03 木	10.0	北バイパス	1:00:00	素晴らしくいい天気久し振りのコースあまりらんなーに出会わないコースですが若いらんなー３人に出会いました。
11/04 金	0.0
11/05 土	10.0	北バイパス	5５：05
11/06 日	6.0	北バイパス	46:26	yゆっくり
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0	森	46:30	ゆっくりゆっくり
11/13 日	13.0	北〜河川敷	1:17:08	暖かい日より気持ちよく走ってきました。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0		札幌方面初雪例年よりかなり遅い３０ｃｍ
11/16 水	0.0
11/17 木	5.0	森コース
11/18 金	5.0	森コース	33:40	かなり寒く氷点下
11/19 土	0.0
11/20 日	12.3	納会	1:12:43 7.1(35:15)	今年最後の会の行事１９名参加して尚素晴らしい気温刃根さんも森さんも参加して気持ちよく飛ばすことが出来た・温泉に入り食事をシテ、ゲーム今年は、刃根さんが手製のボウリンギ・輪投げなかなかうまきいかないが、運よく１位になることが、できました。
11/21 月	0.0			気温１度しかあがらず寒かった。
11/22 火	0.0
11/23 水	13.0	北〜河川敷	1:39:32	素晴らしい天気だが５度しか上がらずピリッとした感じ
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	15.0	北〜森	1:41:58	西風が強く走りにくかったが最後ブッ飛ばしたが最高速３：４４まででてかなり筋トレの効果でているようだ。
11/27 日	12.0	北〜勝バス	1:25:46	ゆっくり新しいコースを走ってきた。
11/28 月	0.0	XKスキー役員会
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	111.3  km