月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			少し左足痛むので休み
9/02 木	11.0	帯広市河川敷	1:16:06　　　3.5x3	左足あまりたいしたことないがゆっくりと。
9/03 金	0.0
9/04 土	30.0	カントリコース	2.５k×１2周	ポラール時計壊れたみたいで時間計測できず。久しぶりに３０ｋ気持ちよく飛ばした。途中郡山さんに出会い３周付き合ってもらう
9/05 日	19.2	例会・カントリーコース	内周　１０周	かなり効いた。
9/06 月	0.0	休養日
9/07 火	0.0	休養日
9/08 水	13.9	カントリーコース.坂インターバル	1:22:00	今日から、朝も日中もすずしくなる。本当に汗いままでの半分以下。森,郡山さん達もきていた。
9/09 木	11.0	帯広河川敷	３周	昨日飲み会ゆっくりと
9/10 金	11.0	帯広河川敷	３周	時計電池交換で帰ってくる。
9/11 土	21.2	カントリーコース	1:52:21 1:52,5x8	レースペースで走りたかったが身体重く結局６分きるペースで。
9/12 日	30.1	例会・カントリーコース	2:53:45 5.3(25:29)	昨日の疲れの中で例会過去最速・その後少し休んでスピードを意識して気持ちよく終えることが出来た。
9/13 月	0.0	休養日
9/14 火	7.5	帯広河川敷 3.5x2	50:43	かなり寒くなってきました。
9/15 水	13.5	カントリーコース・坂インターバル	1:28:12	まだ足に疲れ残っているなか体調もあまりよくない中敢行かなりきつかったがけがなく終了。
9/16 木	0.0	休養日
9/17 金	0.0	休養日
9/18 土	11.0	帯広河川敷	1:03:57 3.5x3
9/19 日	0.0	雨のため休み
9/20 月	0.0	体調悪く休み
9/21 火	0.0	体調悪く休み
9/22 水	7.5	帯広河川敷	42:34
9/23 木	3.7	帯広河川敷	21:41	体調悪く１周でやめてしまう。
9/24 金	11.0	帯広河川敷	1:16:23	体調かなりもどり天気も気持ちよく確かな手ごたえ感じ終えることが、できました。
9/25 土	0.0	休養日
9/26 日	13.0	旭川マラソン	10k(46:35) 60代　１５/94	朝4:30k郡山さんの車で森さんと３人で旭川に向かう。気温１１度スタート時ちょっと寒かったが最高のコンデション４６分台で走れたのでまずまず。それにしてもゲストできていた千葉真子本当にかわいかった。
9/27 月	4.0	帯広河川敷	23.34
9/28 火	0.0	休養日
9/29 水	7.5	帯広河川敷	44:24	いい感じになってきた。
9/30 木	0.0	休養日
走行距離	226.1  km