月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0	休養日
6/02 水	0.0	休養日
6/03 木	4.8	帯広河川敷	35:19	今日予報では曇りのはずが外にでると小雨軽く走ってきた。
6/04 金	10.0	帯広河川敷	1:07:28
6/05 土	9.9	帯広河川敷	41:08(6.4k)
6/06 日	20.0	旧緑館５ｋコース	2:00:35	気温20度ぐらいまで上がり上り坂のある5ｋコース４周疲れが、残る前に止める。
6/07 月	0.0	休養日		今日から朝も走りやすい気温になりそう。
6/08 火	8.1	帯広河川敷	45:46	朝今年初めてランパン・Tシャツではしる。
6/09 水	8.2	カントリコース		とし坊にあっていろいろアドバイスうけた。
6/10 木	0.0	休養日
6/11 金	9.7	帯広河川敷	1:04:22	すこし左足ふくろはぎ違和感がある・
6/12 土	0.0	休養日		帯広最高気温28度
6/13 日	5.3	例会	30:17
6/14 月	0.0	休養日
6/15 火	6.0	帯広河川敷		多少足違和感あるのでユックリと
6/16 水	6.8	帯広河川敷	46:37	曇り空のはずが小雨。足も大分よくなってきている。
6/17 木	3.5	WALK		雨あがり気持ちいい朝
6/18 金	9.9	帯広河川敷	1:00:52 午前ラン	７分のタイツが届いたので履き始め。気温上がった中走りだしたが身体重くピッチ上がらず。
6/19 土	7.9	帯広河川敷	47:21 朝ラン	足もからだの状態もかなり上がってきている。
6/20 日	21.1	弟１４回マラソンを楽しむ会	2:01:38	今年何回目かの参加・曇り空で最高の天気来週のサロマに向けてｋ６分を切るペースいい練習になった。
6/21 月	3.0	WALK
6/22 火	15.5	帯広市河川敷	1:29:58	今日休もうと思っていたがサロマ2５度まで気温上がりそうなので気温暑いうち午後3：40飛び出した。初めてアームスリーブ使ってみたが非常に腕振りが楽な感じがする。
6/23 水	7.0	帯広河川敷	46:18	朝雨のなかランニングで
6/24 木	0.0	休養日		マッサージにいく
6/25 金	0.0	休養日
6/26 土	0.0	朝８：３０出発湧別向かう		山田・高西とテントで
6/27 日	50.0	サロマ湖１００ｋウルトラ		暑さでまいった。完走率５０パーセント割ったみたい。
6/28 月	0.0	休養日
6/29 火	0.0	休養日
6/30 水	0.0	休養日
走行距離	206.7  km