2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 25.0 | 十勝川河川敷5kコース |
2:52:07 |
吉川さんから教えられたコースたまたま吉川さんが来ていたので、教えてもらう。50k走る予定が3周目から風が出てきて5周で切り上げる。 |
5/02 日 | 8.8 | 例会 |
5.3k(28:47) |
楽走会今年1回目の例会35人ぐらい参加ゆっくりのはずが、平均5:23で出してしまった。 今日は気温あがり18度 |
5/03 月 | 0.0 | 体調悪く休み |
最高気温24.2 |
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5/04 火 | 0.0 | 体調悪く休み |
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5/05 水 | 10.5 | 帯広河川敷 |
1:09:50 |
体調まだ完全ではないが、走れそうなので走ってきた。 |
5/06 木 | 21.5 | 帯広河川敷周辺 |
2:39:03 |
これだけ走れたのだからもう大丈夫かな? |
5/07 金 | 0.0 | 雨のため休み |
すごく寒い |
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5/08 土 | 50.0 | 十勝川河川敷5kコース |
6::12:58 |
前半6分代後半になると風の影響もありガクッと落ちる |
5/09 日 | 0.0 | 町内会帯広川ごみ拾いのため休み |
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5/10 月 | 30.5 | 帯広河川敷 |
3:15:14 |
残り2周でもUPすることが |
5/11 火 | 21.5 | 帯広河川敷 |
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5/12 水 | 0.0 | 雨のため休み |
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5/13 木 | 15.5 | 帯広河川敷 |
1:32:05 |
雨あがりのなか 残り3k5分30で |
5/14 金 | 12.5 | 帯広河川敷 |
1:31:08 |
ゆっくりゆっくり身体動かず。 |
5/15 土 | 50.0 | 十勝川河川敷 |
5:48:17 4:59 |
朝は冷え込んだが快晴の天気40k 4時間28 6分台で経過45kすぎたらガクッと落ちて8分台 |
5/16 日 | 5.3 | 例会 |
43:3 |
35名ぐらい参加・ユックリユックリ一番最後で・ 畑作り芋その他 |
5/17 月 | 3.5 | 帯広河川敷 |
24:13 |
昨日のジンギスカンのためか身体重く3kで止める。 |
5/18 火 | 30.5 | 帯広河川敷 |
最低気温11度 朝から気温ぐんぐんでも体調あまりよくなくやっとこなした。 |
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5/19 水 | 15.5 | 帯広河川敷 |
疲れが相当溜まってきている。 |
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5/20 木 | 0.0 | 雨のため休み |
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5/21 金 | 18.5 | 帯広河川敷 |
1:46:07 15k(1:28:00) |
今年初めてTシャツ・ランパン走りやすくまた昨日休んだ為足が軽くk6分切って走れた。 |
5/22 土 | 21.5 | 帯広河川敷 |
2:36:27 |
今年初めてかっこうぼ鳴き声聞く。 |
5/23 日 | 35.3 | 例会・十勝川河川敷 |
30.0(3:50:30) |
何とか走りぬけたかな。 |
5/24 月 | 0.0 | 休養日 |
身体・足がたがた |
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5/25 火 | 0.0 | 雨のため休み |
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5/26 水 | 22.0 | 帯広河川敷 |
2:18:54 |
小雨の中走ってきました。気温あがらず最高気温9度 |
5/27 木 | 21.5 | 帯広河川敷周辺 |
2:5448 |
体調悪く今日も気温低く小雨最低気温5度 |
5/28 金 | 21.5 | 帯広河川敷3.5Kコース |
2:30:57 |
雨はやんだが寒い最低気温6度 かぼちゃ植える。 |
5/29 土 | 21.7 | 帯広河川敷周辺 |
久し振りに太陽の顔が見られそうしかし朝非常に寒かった。 |
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5/30 日 | 21.6 | 帯広河川敷周辺 |
2:40:59 |
気温上がりつつあり気持ちよく。 |
5/31 月 | 21.5 | 帯広河川敷周辺 |
2:32:00 |
今月走行距離500k目標たて苦しかったけれどついに達成。相当力付いたと思う。 |
走行距離 | 505.7 km |