月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休養日
4/02 金	0.0	休養日
4/03 土	30.0	はまなす	3:15:10 8:51	けっこう快調に
4/04 日	12.5	帯広河川敷 楽走会総会（２０名参加）	1:33:48　　　　　　　　　5:04	20k以上走る予定でしたが、思うように足が動かず４回でやめてしまった。
4/05 月	0.0	休養日
4/06 火	15.5	帯広河川敷　　5:00	1:34:58	途中１ｋぐらいぶつ飛ばしてみた。
4/07 水	0.0	休み		５ｃｍほど朝積もったので体調も悪いので休み。
4/08 木	22.1	帯広河川敷　　4：49	2.21.10	１日休んで快調に走れる。約７分ぐらいのペースで今日は素晴らしい天気になりそう。走り終えてフキノトウ素晴らしい出来で収穫。
4/09 金	9.5	帯広河川敷　　5:18	1:20	明日がんばるので今日はユックリと
4/10 土	41.0	はまなす〜嵐山４２Ｋコース	5:27:53 5:49	フルマラソンと同じコースやってみて結構厳しかったがこの時期これだけ走れたことに満足
4/11 日	9.5	帯広河川敷　　5:13	1:09:24	3回が限界でした。
4/12 月	0.0
4/13 火	15.5	帯広河川敷　　5:04	1:35:30	1日休んですごく足が軽くなって。走ってきてから小雪と小雨
4/14 水	3.5	4:52^	23;29	風がつよく３ｋで止める１日大荒れ。今日は全道的に大荒れ広尾町最大風速４０．６ｍ
4/15 木	15.5	帯広河川敷　　14:02	1:44:16	朝風強く寒そうなので午後走ったがやはり寒く風も強く１５ｋで止める。
4/16 金	24.5	帯広河川敷　　5:12	3:08:29	この2〜３日荒れ模様の天気が一転気持ちのいい朝ゆっくりユックリ走ってきました。
4/17 土	13.3	カントリーコース　5:35	1:42:15（１０周）	最低気温１度なのにゆっくりゆっくりなのでものすごく寒く感じた。
4/18 日	0.0	休養日
4/19 月	0.0	休養日	九州一周６日の旅出発
4/20 火	0.0	雨とおもったより寒いので休み
4/21 水	12.0	宮崎ホテル周辺	1:21:00 3:54	日の出が帯広より１時間おそいとのことで３時５０分ごろ走り出す。 帯広は、雪　憲が写真メール送る。
4/22 木	0.0	雨のため休み
4/23 金	13.0	指宿温泉周辺	1:24:43 3:18	小雨の中街灯頼りに少し寒かったがＴシャツとランパンで走ってくる。
4/24 土	0.0	オランダ坂・羽田空港ウオーキング		この６日間意識して歩きまわり合計６８０００歩以上歩き走るキロ数は、伸びなかったがそれなりの効果あったと思う。
4/25 日	0.0	休養日
4/26 月	15.5	帯広河川敷 5:16	1:34:48 HR157	朝日が、まぶしく又旅行中ポラールの設定直して今日から使用。最初身体重かったが　６分台で残り３ｋ５分３５で
4/27 火	16.0	森コース　　 　　5:48	2:01:10	久し振りのコース昨夜遅かったのでゆっくりと アシックスの新しいシューズ届く
4/28 水	21.5	帯広河川敷　　　 4:40	213:41 HR158	寒い最高気温５度
4/29 木	0.0	朝から雪		帯広空港積雪2１ＣＭ　最高気温5度
4/30 金	10.0	森コース	1:21:19	まだ積雪のあるなかをゆっくりゆっくり今日から気温上がりそう
走行距離	300.4  km