月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0	元旦マラソン		全国的に大荒れのなか帯広市は非常によい天気に恵まれ今年で６回めの元旦マラソン約50名弱の参加者。帯広神社でおみくじひたところ大吉でした。今年は」仕事もランも再出発なので３神社でご利益あるようしっかり祈ってきました。駐車場宮脇書店においてきて又帰ってきてから年賀状買いにコンビにまで走ったので約１０ｋぐらいに〔結局買えなかったが）
1/02 土	9.2		1:01:21	風が強く吹いていたがあまり気温が、高かったせいかあまり寒くかんじなかった。
1/03 日	0.0	スキー	１時間ばかり	１０時ごろ吉川さんに誘われて森へ会の幹部の人達が講習会を開いていました。先日寒いＷＡＸを塗ったので全然滑らず。
1/04 月	0.0	休養日
1/05 火	13.2	JOG	1:36:03	今日は寒く又大雪になるとのことで８：３０ゆっくりスタート顔が冷たかった。帰ってきてすぐスキーにいったがエネルギーぎれですぐ帰ってきて島しまった。残念」
1/06 水	0.0	休養日		昨日からの雪30ｃみゅ来はねで疲れた。
1/07 木	0.0	筋トレ	吉川塾	吉川さんのところに息器具をつかい１時間ばかりできたら１週間に１度はいきたいかな
1/08 金	10.0	jog	1:08:10	素晴らしい天気で9：30頃ゆっくり
1/09 土	17.2	-15〜−2　　快晴	2:00:45	気持ちよく走ることが出来ました。こんなに走れるとはおもわなかっつた。
1/10 日	0.0	-12~―2　　　晴れ	八千代クロカンコース	今年初めて八千代のコース2年ぶりに会の力さんを招いて講習会を開いていたが参加せず2時間ばかりきつかった。
1/11 月	0.0	休養日
1/12 火	17.2	-18〜-3 晴れ	1:55:44	すごく寒かった。
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0		スキー　　　　約１時間
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	11.2	-13〜3	1：29：29	あまりさむくならなかったが、樹氷がきれい
1/21 木	9.2			途中右足ビリッときたので短く、大事に至らなければいいが
1/22 金	0.0	休養日
1/23 土	0.0			広尾行きではしれず
1/24 日	0.0			釧路行きではしれず
1/25 月	0.0	身体疲れて走れず
1/26 火	0.0	ずる休み
1/27 水	5.0	-7〜2 快晴	40:3	素晴らしい天気気温もぐんぐんあまり無理せずユックリと足の痛みかなりうすらいでまずは、一安心
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	9.2	-11〜−2　　　晴れ	1:06:31	残り５００ｍでまた足痛む
1/31 日	0.0	嵐山カントリースキー	1:30	前から向整骨院の先生からさそわれて初めて嵐山カントリーコースに言ってみました。足は少し痛むが気にすることなく南側の素晴らしいこーすで先生と貸切状態・板の管理について教えられました。
走行距離	111.4  km