Cちゃん  
地域 : 北海道    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 0.0  
11/02 月 0.0  
11/03 火 0.0  
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0  
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0   我が家初雪
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 0.0  
11/15 日 0.0  
11/16 月 0.0  
11/17 火 4.0   ウォーキング
久し振りに6時に完全防備してあるいてみた。すこし走るとまだ違和感が残る。ミズノのウインドブレイカー初めてつかってみた。ー
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 7.0   ウォーキングとラン
1:06
かなり寒かった。
11/22 日 5.0   ジョキング
37:18
かなり良くなってきているとくに最後の1k5分43の快走。
11/23 月 5.0   ジョキング
30:36
仕事終えたPM1:53仁が伴走するとのことで昨日よりかなりよくなっている。完治までもう少しかな。
11/24 火 5.0   ジョキング
31:48
朝6:30に
11/25 水 7.0   ジョキング
朝6:27 さすがに7kともなると疲れた。足はだんだん良くなっている。
11/26 木 0.0   夜中に右足つったので休み
11/27 金 8.0   ジョキング
56:12
やはりまだ完璧に治っていない
11/28 土 0.0  
11/29 日 13.0   納会        −8
今年最後の例会22名参加一時2kぐらい先頭にたちぶっ飛ばしたがその後ゆっくりJOGでした。それよりも13kはしりおえたのがうれしい。
朝b9:30すぎスタートしたが寒かった
11/30 月 0.0  
走行距離 54.0  km