2008/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 0.0 | 千歳マラソン参加せず。雨また気温9度で寒く |
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6/02 月 | 0.0 | ウオーキング |
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6/03 火 | 0.0 | ウオーキング |
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6/04 水 | 0.0 | ウオーキング |
50分 |
かっつこう初めてアンテナにとまって鳴いているのを見る。 |
6/05 木 | 0.0 | ウオーキング |
1時間15分 |
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6/06 金 | 0.0 | |||
6/07 土 | 10.0 | 森コース 朝5K,夕5K |
朝37:19夕29:24 |
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6/08 日 | 10.0 | 森コース |
1:00:53 |
午後3時すぎスタート気温かなりあがり29度記録往はゆっくり復5k27:47で |
6/09 月 | 0.0 | 体調悪く休む。気温29.7度 |
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6/10 火 | 10.0 | 森コース |
1:01:23 |
今日も暑くなりそうフォームに気をつけて。」 気温30.3 ランニング用のシューズ購入 |
6/11 水 | 10.0 | 森コース |
54:09 |
アシックスのパンツと新しいシューズ履いて思いっきり走ってくる今まででの最速やはり入念なウオーミングアップとストレッチが大切と痛感 |
6/12 木 | 10.0 | 森コース |
1:02:23 |
今日も暑くなりそう |
6/13 金 | 10.0 | 森コース jog |
1:07:27 |
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6/14 土 | 0.0 | 体調悪く休み |
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6/15 日 | 22.5 | 弟12回マラソンを楽しむ会 |
1:45:58 |
今年最初のレース。途中少し腹痛に見舞われたが大事に至らず体調悪く昨日は、寝ていた中タイムは、まずまずかな、 |
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 5.0 | 森コース |
41:46 |
ゆっくりゆっくり |
6/18 水 | 0.0 | 体調悪く休む |
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6/19 木 | 15.0 | 森コース |
1:27:54 |
久し振りに体調よく6分近いペースで走っていたが最後ながし1k以上いれる。 |
6/20 金 | 10.0 | 森コース |
1:04:17 |
ゆっくりしかも大きフォームで |
6/21 土 | 21.0 | 森コース |
2:01:05 |
k6分ペースで残り5kを5分で |
6/22 日 | 0.0 | 朝雨が降っていたのと町内会の行事緑風荘なので休み |
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6/23 月 | 10.0 | 森コース |
1:15:22 |
ゆっくり |
6/24 火 | 10.0 | 森コース |
54;11往29:52 復24:19 |
このコースの最速 |
6/25 水 | 15.0 | 森コース |
1:29:23 |
k6分で |
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 10.0 | スピード走 |
51:26 |
またまた新記録 復は、23分台 |
6/28 土 | 20.0 | 2時間・20k走 |
1:59:40 |
昨日の疲れが残っていてk6分は、きつかった。 |
6/29 日 | 21.3 | 例会(外周)・カントリーコース |
2:15:43 |
カントリーコース8周して例会・外周コース郡谷さん会長に競り勝つ |
6/30 月 | 0.0 | 休養日 |
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走行距離 | 219.8 km |