Cちゃん  
地域 : 北海道    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0   千歳マラソン参加せず。雨また気温9度で寒く
6/02 月 0.0   ウオーキング
6/03 火 0.0   ウオーキング
6/04 水 0.0   ウオーキング
50分
かっつこう初めてアンテナにとまって鳴いているのを見る。
6/05 木 0.0   ウオーキング
1時間15分
6/06 金 0.0  
6/07 土 10.0   森コース  朝5K,夕5K
朝37:19夕29:24
6/08 日 10.0   森コース
1:00:53
午後3時すぎスタート気温かなりあがり29度記録往はゆっくり復5k27:47で
6/09 月 0.0   体調悪く休む。気温29.7度
6/10 火 10.0   森コース
1:01:23
今日も暑くなりそうフォームに気をつけて。」
気温30.3   ランニング用のシューズ購入
6/11 水 10.0   森コース
54:09
アシックスのパンツと新しいシューズ履いて思いっきり走ってくる今まででの最速やはり入念なウオーミングアップとストレッチが大切と痛感
6/12 木 10.0   森コース
1:02:23
今日も暑くなりそう
6/13 金 10.0   森コース jog
1:07:27
6/14 土 0.0   体調悪く休み
6/15 日 22.5   弟12回マラソンを楽しむ会
1:45:58
今年最初のレース。途中少し腹痛に見舞われたが大事に至らず体調悪く昨日は、寝ていた中タイムは、まずまずかな、
6/16 月 0.0  
6/17 火 5.0   森コース
41:46
ゆっくりゆっくり
6/18 水 0.0   体調悪く休む
6/19 木 15.0   森コース
1:27:54
久し振りに体調よく6分近いペースで走っていたが最後ながし1k以上いれる。
6/20 金 10.0   森コース
1:04:17
ゆっくりしかも大きフォームで
6/21 土 21.0   森コース
2:01:05
k6分ペースで残り5kを5分で
6/22 日 0.0   朝雨が降っていたのと町内会の行事緑風荘なので休み
6/23 月 10.0   森コース
1:15:22
ゆっくり
6/24 火 10.0   森コース
 54;11往29:52    復24:19
このコースの最速
6/25 水 15.0   森コース
1:29:23
k6分で
6/26 木 0.0  
6/27 金 10.0   スピード走
51:26
またまた新記録 復は、23分台 
6/28 土 20.0   2時間・20k走
1:59:40
昨日の疲れが残っていてk6分は、きつかった。
6/29 日 21.3   例会(外周)・カントリーコース
2:15:43
カントリーコース8周して例会・外周コース郡谷さん会長に競り勝つ
6/30 月 0.0   休養日
走行距離 219.8  km