月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	5.0	森コース	33:20
10/03 水	0.0
10/04 木	10.0	森コース	１：０３：０２
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	5.4	例会	27:38	久し振りの例会今日は、札幌・旭川で大会があるので参加者非常にすかなくまた風邪ぎみなのとフォームがまだしっくりいっていないのであまりタイムは、よくない。
10/08 月	9.0	サポロリバーサイド駅伝大会	5k/22:56 up4k	朝大雨しかし３０分遅らせ１１時にスタート絶好日和只風が強かったが、新しいフォームで３人抜き山田さんといい勝負をして、大満足。３走を、走り我が楽走会は、５位
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	18.0	例会・トレイルラン	5.3/27:10 10周/1:30:14	最後の例会約４０名参加勝毎が来て撮影２３回３名私は、１０回参加刀根さん森さん参加せずしかし会長力抜いて走っ田にしても初めて先頭でコール。それからトレイル１０周あわせて１８っ気持ちよく走ってきました。 今年最高の寒さ手が冷たかった。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	2.0	すすきの		研修で厚生年金会館に宿泊一富士より往復雨の中走る。
10/23 火	10.0	厚生年金会館〜中島公園	1:11:11	AM6時起床すぐ飛び起き薄野から中島公園まで気持ちよく走ってきました．
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	10.0	森コース	01:00:00	気持ち好く橋ってくる。
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	69.4  km