2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | |||
3/02 金 | 0.0 | |||
3/03 土 | 0.0 | 明日の大会会場の設営お手伝い |
朝8:00到着1:00過ぎまで係り、それから1時間ばかり大会会場周辺を、滑る。 |
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3/04 日 | 0.0 | 大平原XCスキー大会手伝い |
気温+2〜−2.8 |
曇り空の中600人ちかくが参加後走のお手伝いとして、楽しめることが出来ました。約35kぐらいは、滑る事ができました。これで今年のスキーシーズンは、終わり。WAXルームも今日で開放。後走40kを手伝いお蔭で5時間近く滑る事が出来ました。 |
3/05 月 | 0.0 | |||
3/06 火 | 0.0 | |||
3/07 水 | 5.0 | 森コース |
32:19 復14:24 |
久し振りに朝ランAM5:36気温ー6 |
3/08 木 | 0.0 | |||
3/09 金 | 5.0 | 森コース |
30:34 復113:03 |
5:41スタート 気温-11 先日より走りやすい |
3/10 土 | 30.0 | 北バイパス〜音更市内〜北バイパス |
3:45:51 |
8:28スタートこの時期一人で30k走しることができ大満足。風もなく非常に走りやすかった。 |
3/11 日 | 5.0 | 森コース |
41:16 |
AM6:20スタート外にでると、10cm雪が積もり大雪の中走理出した。あまり積もらず雨になる今日は、走ったことに意義がある。 |
3/12 月 | 0.0 | |||
3/13 火 | 10.0 | 森コース スロウjog |
1:20:17 |
AM5:33スタート気持ちよくゆっくり走ってきました。 |
3/14 水 | 10.0 | 森コース |
1:06:18 |
AM5:27 気温ー3 |
3/15 木 | 10.0 | 森コース |
1:00:54 復28:39 |
Am5:27 気温ー9 |
3/16 金 | 0.0 | 疲れているようなので休み |
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3/17 土 | 31.3 | 森〜緑館コース |
3:54:22 |
AM8:14 今日も30k緑館の下まで行き思いっきり緑館の坂を登り帰ってきた。途中帯トラの代表に会う。さすがに25Kすぎへろへろになる。 |
3/18 日 | 20.0 | 森〜農高〜北愛国 |
2:37:00 |
午後スタート この時期20K走れて大満足。 |
3/19 月 | 0.0 | |||
3/20 火 | 10.0 | 森コース |
1:01:28 復28:49 |
AM5:32 気持ちよく気温ー3 |
3/21 水 | 20.1 | 北バイパス 2時間ペース走 |
2:01:35 |
AM7:52この時期2時間20k出来たことが、大変うれしい。気温も高く快晴出軽い服装で走ってきました。心拍数140をめど |
3/22 木 | 10.0 | 森コース ゆっくりjog |
1:23:24 |
AM5:15 気温ー6寒かったがゆっくり汗もかかなかった。心拍数120ぐらい |
3/23 金 | 0.0 | 休んでしまいました |
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3/24 土 | 35.0 | 緑館コース |
4:19:34 |
AM6:59 気温ー4ちよっぴり寒かった。然しすぐ暖かくなる。帰ってきたときには、+6度何としても35k走りたかったので、調整した。 |
3/25 日 | 25.0 | 芽室〜38号 |
3:13:18 |
PM3:45 気温13度迄あがり融雪もかなり進み最初は、かなり身体が重かっ田が15k過ぎから身体が動き出し明かるかったら、まだまだいけた感じがした。 |
3/26 月 | 0.0 | 休養日 |
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3/27 火 | 0.0 | なんとなくずる |
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3/28 水 | 15.2 | 森コース |
1:32:00 |
AM5:45 気温ー2 |
3/29 木 | 15.2 | 森コース |
1:57:59 |
AM5:25 気温ー4 スタートから足が重くゆっくり |
3/30 金 | 10.0 | 森コース |
59:29 復25:22 |
AM6:09 帰りの5k25分きりたかったが? |
3/31 土 | 0.0 | 休息日 |
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走行距離 | 266.8 km |