Cちゃん  
地域 : 北海道    年齢 : 50歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0  
3/02 金 0.0  
3/03 土 0.0   明日の大会会場の設営お手伝い
朝8:00到着1:00過ぎまで係り、それから1時間ばかり大会会場周辺を、滑る。
3/04 日 0.0   大平原XCスキー大会手伝い
気温+2〜−2.8
曇り空の中600人ちかくが参加後走のお手伝いとして、楽しめることが出来ました。約35kぐらいは、滑る事ができました。これで今年のスキーシーズンは、終わり。WAXルームも今日で開放。後走40kを手伝いお蔭で5時間近く滑る事が出来ました。
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 5.0   森コース
32:19   復14:24
久し振りに朝ランAM5:36気温ー6
3/08 木 0.0  
3/09 金 5.0   森コース
30:34   復113:03
5:41スタート 気温-11 先日より走りやすい
3/10 土 30.0   北バイパス〜音更市内〜北バイパス
3:45:51
8:28スタートこの時期一人で30k走しることができ大満足。風もなく非常に走りやすかった。
3/11 日 5.0   森コース
41:16
AM6:20スタート外にでると、10cm雪が積もり大雪の中走理出した。あまり積もらず雨になる今日は、走ったことに意義がある。
3/12 月 0.0  
3/13 火 10.0   森コース スロウjog
1:20:17
AM5:33スタート気持ちよくゆっくり走ってきました。
3/14 水 10.0   森コース
1:06:18
AM5:27 気温ー3
3/15 木 10.0   森コース
1:00:54   復28:39
Am5:27 気温ー9 
3/16 金 0.0   疲れているようなので休み
3/17 土 31.3   森〜緑館コース
3:54:22
AM8:14 今日も30k緑館の下まで行き思いっきり緑館の坂を登り帰ってきた。途中帯トラの代表に会う。さすがに25Kすぎへろへろになる。
3/18 日 20.0   森〜農高〜北愛国
2:37:00
午後スタート この時期20K走れて大満足。
3/19 月 0.0  
3/20 火 10.0   森コース
1:01:28   復28:49
AM5:32 気持ちよく気温ー3
3/21 水 20.1   北バイパス 2時間ペース走
2:01:35
AM7:52この時期2時間20k出来たことが、大変うれしい。気温も高く快晴出軽い服装で走ってきました。心拍数140をめど
3/22 木 10.0   森コース  ゆっくりjog
1:23:24
AM5:15 気温ー6寒かったがゆっくり汗もかかなかった。心拍数120ぐらい
3/23 金 0.0   休んでしまいました
3/24 土 35.0   緑館コース
4:19:34
AM6:59 気温ー4ちよっぴり寒かった。然しすぐ暖かくなる。帰ってきたときには、+6度何としても35k走りたかったので、調整した。
3/25 日 25.0   芽室〜38号
3:13:18
PM3:45 気温13度迄あがり融雪もかなり進み最初は、かなり身体が重かっ田が15k過ぎから身体が動き出し明かるかったら、まだまだいけた感じがした。
3/26 月 0.0   休養日
3/27 火 0.0   なんとなくずる
3/28 水 15.2   森コース
1:32:00
AM5:45 気温ー2
3/29 木 15.2   森コース
1:57:59
AM5:25 気温ー4  スタートから足が重くゆっくり
3/30 金 10.0   森コース
59:29 復25:22
AM6:09 帰りの5k25分きりたかったが?
3/31 土 0.0   休息日
走行距離 266.8  km