月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	5.0	森コース	29:21	帰りはとばしてｋ４：３４でした。
5/03 水	42.0	環状線・白木コース	４：２４：４５	環状線は２８．６ｋｋ６分６秒それから残りは、ｋ６分２６秒ペース然しこの時期よく走れたと思う。
5/04 木	12.0	白木コース	01:18:13	昨日の疲れもなくビルドアップ走を試みて後半は４分台で・
5/05 金	31.0	鳳の舞〜　　　ＬＳＤ	03:49:19	師匠と久し振りにゆっくりと。
5/06 土	10.0	森コース	01:10:41	往はゆっくりjog足があまり動かず復は３ｋおもいっきり飛ばしてみた。約１０分縮めた。
5/07 日	34.5	例会・合同練（パール〜緑館）	04:00:18(5.5/27.16)	朝５時ご飯１杯の食事そして例会この時期まずまずの走り感動は、坂道でペースダウンしなかったこと。それから7:30より緑館まで食事が足りなくてｴﾈﾙｷﾞーぎれ途中ちかちゃんという盲目の小額６年の来週のアクア大会に参加する為久恵さんが伴奏をするのでその練習に付き合う。
5/08 月	5.0	森コース	41.20	ゆっくりjog
5/09 火	5.0	森コース	36.0	作日より足が動く
5/10 水	0.0
5/11 木	11.5	合同練	1:11:11	ちかちゃんと練習
5/12 金	5.0	森コース	27.56	復は飛ばして、このコース１番早かった。
5/13 土	9.0		52:39	ちかちゃんとの練習
5/14 日	0.0	アクアスロン大会手伝い		朝から大雨途中雪になり手伝いも大変でした。ちかちゃんも好成績でよかったです。
5/15 月	5.0	森コース	30.26	昨日とは違って好天気
5/16 火	5.0	森コース	31.50	最高温度２７度
5/17 水	10.8	合同練	01:03:34	少しからだが重い。でもペースはだんだん速くなっている。今日も暑くなりそう。
5/18 木	5.0	森コース　ゆっくりjog	35.41	一度も信号に会わず
5/19 金	5.0	森コース	30.54	往はゆっくり復はスペードUP
5/20 土	5.0	森コース	32.56	ＡＭ４：３０雨の中で　午後白木さんと洞爺湖に向かう。
5/21 日	42.0	洞爺湖マラソン	03:53:45 193/470	ついに４時間ぎりうを果たす。計算どうり皆さんに感謝それにしても洞爺湖は遠う過ぎる
5/22 月	4.4		32:31	リハビリのつもりで軽くはしってきました。
5/23 火	0.0	休養日
5/24 水	10.8	合同練	01:10:45	まだ身体はすっきりしないけれど合同練なのでゆっくり。」
5/25 木	0.0			身体動かず
5/26 金	5.0	森コース	35:42
5/27 土	34.0	鳳の舞〜	04:00:42	２人で朝５：００より気温２７度まで上がる
5/28 日	6.0	例会　外周	39.1	足ヶ重いので競わず４周はゆっくり最後の１周は飛ばした。
5/29 月	0.0	休養日
5/30 火	0.0	朝雨のため休み
5/31 水	0.0			朝4:30京都まで出発
走行距離	308.0  km