2005/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | 筋トレ2セット |
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6/02 木 | 5.1 | バイパスコース jog |
29:29 |
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6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 12.0 | バイパスコース jog |
1:06:39 |
大会前なので疲れを残さないように |
6/05 日 | 5.5 | 例会 |
26:48 max3.47 |
途中刀根さんにひっぱられて初めて26分台で |
6/06 月 | 0.0 | |||
6/07 火 | 8.1 | 森コース スローjog |
56:30 |
新しいシューズの初走りぞめ |
6/08 水 | 10.0 | 森コース ビルドアップ走 |
58:50 max3:53 |
足の調子がいいので6Kからビルドアップ走を、試みた |
6/09 木 | 5.2 | 森コース スローjog |
39:24 |
疲れを残さぬようにゆっくり |
6/10 金 | 5.0 | 森コース ペース走 |
30:23 |
k6分ノペース走を |
6/11 土 | 0.0 | 白木さんと森さんとで美瑛に出発 朝走ろうと思っていたが足全体が、重くやめにした。 |
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6/12 日 | 24.1 | 美瑛ヘルシーマラソン |
1:40:20 206/696 366/1321 |
雨のなかスタート 今年最初の公式大会15k地点 から登り坂をうまくクリアしてゴールタイムは昨年より4分20縮め順位356位より206位あげることができた。 |
6/13 月 | 0.0 | ふくろはぎがかなり痛い |
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6/14 火 | 0.0 | |||
6/15 水 | 0.0 | 今日も昨日よりは、やわらいでいるが痛い2回目の下り坂を思いっきり下ったためと思われる。 |
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6/16 木 | 0.0 | シューズを見ると穴が空いていてびっくりした。 |
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6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 5.0 | 森コース ゆっくりjog |
36:47 |
久し振りに軽く でもまだ左足に違和感が |
6/19 日 | 5.5 | 例会 ゆっくりjog |
32:35 |
今日も軽く |
6/20 月 | 5.8 | 森コース jog |
27:31 |
久し振りにスピードを、上げてみた。足はなんでもない。 |
6/21 火 | 0.0 | |||
6/22 水 | 4.7 | 森コース jog |
31.:18 |
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6/23 木 | 6.0 | 森コース ペース走 |
33:10 |
最初5kを5分ぐらいのペースで |
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 5.0 | バイパスコース |
28:40 max3:48 |
明日大会なのでときどきスピード走を、いれる。 |
6/26 日 | 24.1 | 健康マラソン |
1:43:23 up3k 58/130 |
阿寒を4時に出て非常に眠い危ない運転6時頃ついて少し眠る。気にならないぐらいの小雨の中9時15分スタート昨年より4分39秒縮める。 |
6/27 月 | 0.0 | 足より腰のあたりが変。前の日の無理が、祟たのか? |
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6/28 火 | 0.0 | |||
6/29 水 | 0.0 | AM4:00頃起きたが走る気がしない。 |
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6/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 131.1 km |