月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			手術
4/02 土	6.0	バイパスコース	43:06 66.8/17.8	退院した後なので無理せずに。
4/03 日	7.8	バイパスコース 筋トレ１セット	47:31	夜　会の総会 新しい練習用のシューズのラン試し。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	4.0	バイパスコース	25:55	朝ラン
4/08 金	0.0
4/09 土	16.5	森コース	1:54:04	夜　スキーの納会　　　久しぶりに３時に起きて距離を伸ばすことができた。
4/10 日	10.0	森コース　スピード走	1:05:41 　 66.2/17.2	前半ゆっくりjog　後半　k　6分をきる走りができた。
4/11 月	0.0
4/12 火	6.1	森コース	35:22	朝ラン
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	10.8	例会　自由ヶ丘ー緑陽高ー自由ヶ丘	64::48 66.3/16.6	久しぶりの例会。会員の半分近くが参加。やはり刀根さんの走りは違う。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	4.5	朝ラン	31:14	みぞれ交じりの中軽く流してきた。
4/22 金	0.0
4/23 土	10.1	北バイバスコース朝ラン	1:05:42 68.1/15.5	風が強くて走りにくかった。 雪積もる中アイヌネギを採る。
4/24 日	29.1	トライアスロン4時間走	３：０８：２３	2時間20Ｋ過ぎから足が止まり３時間過ぎから歩き始めたのでやめる事にした。ただこの時期これだけ走れた事に満足。 昨日と違い風もなく温度も上がりウインドブレイカーで走り暑すぎた。
4/25 月	0.0	筋トレ１セット
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0	筋トレ１セット
4/28 木	0.0
4/29 金	20.0	ゆっくりJOG	計測ミス	暖かい日であったが、かなり強い風が吹いていた。
4/30 土	20.1	ゆっくりJOG	2:30:20	ゆっくり気持ちよく走ってこれました。
走行距離	145.0  km